N.gruppi muscolari a seduta

[mich74]

Secondo voi allenare nella stessa seduta petto spalle bicipiti e' troppo come volume di lavoro ?? tenendo presente che ritornerei a riallenarli dopo 6 giorni.
Come vede una tabella del tipo:

schiena-trap.- tricipiti
quadricip.-femorali
petto-spalle-bicipiti

nel seguente modo : 1 giorno di allen. 1 giorno di riposo etc.....

grazie

[Socio]

Secondo voi allenare nella stessa seduta petto spalle bicipiti e' troppo come volume di lavoro ?? tenendo presente che ritornerei a riallenarli dopo 6 giorni.

Nn è possibile risponderti a priori, Mich.. Dipende molto dal volume ke appliki su ciascun gruppo muscolare ke ti compone la sessione..

Io uso spesso la suddivisione petto/spalle/tricipiti..
Mi escono circa 20/25 serie totali (cui aggiungo l'addome) e mi trovo molto bene

[mich74]

Nn è possibile risponderti a priori, Mich.. Dipende molto dal volume ke appliki su ciascun gruppo muscolare ke ti compone la sessione..

Io uso spesso la suddivisione petto/spalle/tricipiti..
Mi escono circa 20/25 serie totali (cui aggiungo l'addome) e mi trovo molto bene

ok, come n. di serie faccio piu' o meno come tu.

Socio, posso sapere come' e' la tua tabella di allenamento? ...divisione gruppi, durarta wo , giorni di allen. etc.... grazie!!

[Socio]

Socio, posso sapere come' e' la tua tabella di allenamento? ...divisione gruppi, durarta wo , giorni di allen. etc.... grazie!!

La cambio spesso, Mich
Alla tabella cui facevo riferimento prima avevo Petto/Spalle/Tricipiti - Dorso/Interscapolare/Bicipiti - Gambe
Ogni WO dura tra l'ora e l'ora e venti
Mi alleno 4 volte a settimana, il 4 allenamento della settimana ripeto il primo, a meno ke siano le gambe, nel qual caso salto l'allenamento.

Di niente

[mich74]

La cambio spesso, Mich
Alla tabella cui facevo riferimento prima avevo Petto/Spalle/Tricipiti - ...................Di niente

Many thanks