x nicodipietro

[Roberts]

Sei un grande!!!!!!!!!
ti ammiro! sono rimasto colpito!
vabbè, ho 19 anni! faccio body bulding da 2 anni (nn sono sicuro di farlo correttamente)
1.87 x 83 kg.! ti andrebbe di darmi una mano??? dieta, allenamento, integrazione!!
fase di massa e di definizione! spero tu mi possa aiutare, grazie!

[nicodipietro]

Certo che ti posso aiutare, mandami a nicodipietro@tiscalinet.it i seguenti dati:

- misura del polso
- misura della vita all'altezza dell'ombelico
- misura dei fianchi
- altezza
- peso
- eventuali alimenti allergico/intollerante
- alimenti preferiti (non ti assicuro che vadano bene!....)
- spesa media mensile disposto per integratori

Solo che entro l'8 marzo devo fare 3 esami, quindi fino a quella data sono un pò incasinato, dopo avrò più di 20 diete da fare, farò con piacere anche il programma a te; nel frattempo datti un'occhiata alla routine che consiglio a spadino nel post "x spadino, ..."

Ciao.

[Roberts]

ok, domani provvedero a mandarti i dati che mi hai chiesto! grazie mille! ciao!