la mia scheda !!!!!!!! consiglie sugerimenti...

**devilrex** · 29-07-2001, 02:57:00

per ucciderti e non progredire è una bella skeda.

***max_power*** · 29-07-2001, 09:50:00

Come ti trovi con questa scheda ?

max_power

**Ospite** · 29-07-2001, 10:48:00

onestamente non mi piace.

**vance** · 29-07-2001, 10:57:00

**Buk2** · 29-07-2001, 11:47:00

Postato originalmente da : max_power:
Come ti trovi con questa scheda ?
max_power

Bravo max...Prima di partire in quarta coi suggerimenti da BII chiedere sempre...Se lui cresce con la scheda postata, che vada avanti cosi'.

**Peppe83'** · 29-07-2001, 11:48:00

Cambia scheda.

**Peppe83'** · 29-07-2001, 11:50:00

Postato originalmente da : Buk2:

Postato originalmente da : max_power:
[qb]Come ti trovi con questa scheda ?
max_power

Bravo max...Prima di partire in quarta coi suggerimenti da BII chiedere sempre...Se lui cresce con la scheda postata, che vada avanti cosi'.[/QB]

No perkè se lui cresce con una scheda così significa che con una scheda progettata in maniera diversa crescerebbe ancora di +.

Ciao Peppe

**rugal** · 29-07-2001, 11:54:00

Postato originalmente da : MISTER X:
onestamente non mi piace.

idem

***max_power*** · 29-07-2001, 12:30:00

Postato originalmente da : Peppe83':
No perkè se lui cresce con una scheda così significa che con una scheda progettata in maniera diversa crescerebbe ancora di +.

Ciao Peppe

**M@gister** · 29-07-2001, 21:24:00

ho 28 anni anzi li compio domani.....
sono alto 1,93 x 93kg
mi alleno da circa 7mesi scarsi
mi integro con:
proteine (eas) 60gr
creatina (ast) 5-10gr
glutamina (eurosup)5-10gr
alla panca piana ho migliorato di 5kg in un mese
portandomi da 75-80-85 a 80-90

**Paolo1983** · 29-07-2001, 21:29:00

Troppi esercizi ed alcuni anke dannosi!!
P.S. Forza L'aquila

!

**endriu1** · 29-07-2001, 21:55:00

ti alleni troppo

**M@gister** · 30-07-2001, 01:31:00

consigliatemi qualcosa.....
con questa scheda ho notato solo
un incremento di forza per il resto
nulla....

**Atomix** · 30-07-2001, 01:34:00

Postato originalmente da : M@gister:
lunedi'
2x10 panca piana riscaldamento (45kg)
1x8 panca piana 80kg
1xced. panca piana 90kg
1x8 panca inclinata 30° 65kg
1xced. panca inclinata 70kg
2x15 alzate manubri su panca inclinata inversa 20kg
3x10 pullover 25-30-35kg
2x10 lento dietro 45kg
2x10 trazione barra presa inversa riscaldamento (45kg)
2x8 trazione barra presa inversa 75kg
2x10 bic-bilanciere 30kg
3x30 addominali
3x30 crunch

mercoledi'
1x20 squat
1x10 pressa
2x10 varie macchine per gambe di cui ignoro il nome
3x30 addominali
3x30 crunch

giovedi'
come lunedi'
senza lento dietro
2x10 rematore

venerdi'
come mercoledi'
senza pressa

cosa ve ne pare ?...
suggerimenti?

Minchia!!!!

Posso farti un paio di domande:

1) Da quanto vai in palestra?
2) Quanti anni hai?
3) Quanto ti dura mediamente una sessione?
4) Ti trovi bene con questa scheda (l'ho copiata da max)?
5) Stai crescendo in muscolatura?
6) Fai una dieta in particolare?

Lo sò può sembrare un terzogrado ma ti faccio queste domande solo per cercare di capire se la scheda per te và bene oppure no!

Ciauz Atomix