Addominali obliqui
Secondo voi qual'è il miglior esercizio per gli addominali obliqui?=
Grazie
Grazie
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side bend con progressione del caricoEnrico e stop! -
Sono daccordo con EricZSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Ma non sovraccarica la colonna vertebrale?
Forse meglio crunch con gambe girate,una serie a dex e una a sin.Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...Commenta
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Allora se parti col side bend per la prima volta non usare carichi superiori ai 6/7kg anche meno!!!! poi si tira con l'obbliquo non con la colonna vertebrale se tieni una esecuzione perfetta non ti crea nessun problema.Enrico e stop!Commenta
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Io ho sempre pensato che però con un buon crunch vengano stimolati tutti i muscolo della parete addominale.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>side bend con progressione del carico</STRONG>Commenta
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Certo se oltre che a flettere il busto fai la torsione con la spalla alternata ...con la spalla pero' non col gomito.....e rimane comunque un sistema secondo me inferiore per gli obbliqui rispetto al side bend.Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Io ho sempre pensato che però con un buon crunch vengano stimolati tutti i muscolo della parete addominale.
max_power</STRONG>Enrico e stop!Commenta
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Grazie a tutti delle vostre risposte e soprattutto a Erkiz, ma volevo chiederti il Side Bend che eseczione ha?
GrazieCommenta
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Prova a vedere in altri post in questa stessa sezione Gaw ha inserito anche delle foto per l'esecuzione ciao.
Enrico e stop!Commenta
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dove sono i post con l'esecuzione?tutto è relativo": beh, per me, questa è solo una contraddizione in termini!Commenta
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