Addominali obliqui

**ErikZ** · 23-05-2001, 15:32:00

side bend con progressione del carico

***Gawain*** · 23-05-2001, 15:47:00

Sono daccordo con EricZ

**kaio** · 23-05-2001, 16:04:00

Ma non sovraccarica la colonna vertebrale?
Forse meglio crunch con gambe girate,una serie a dex e una a sin.

**ErikZ** · 23-05-2001, 16:32:00

Allora se parti col side bend per la prima volta non usare carichi superiori ai 6/7kg anche meno!!!! poi si tira con l'obbliquo non con la colonna vertebrale se tieni una esecuzione perfetta non ti crea nessun problema.

***max_power*** · 23-05-2001, 16:38:00

Io ho sempre pensato che però con un buon crunch vengano stimolati tutti i muscolo della parete addominale.

max_power

**Ospite** · 23-05-2001, 17:06:00

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>side bend con progressione del carico</STRONG>

**ErikZ** · 23-05-2001, 17:41:00

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Io ho sempre pensato che però con un buon crunch vengano stimolati tutti i muscolo della parete addominale.

max_power</STRONG>

Certo se oltre che a flettere il busto fai la torsione con la spalla alternata ...con la spalla pero' non col gomito.....e rimane comunque un sistema secondo me inferiore per gli obbliqui rispetto al side bend.