ALTERNATIVA ALLA PANCA PIANA

***Gawain*** · 23-05-2001, 15:27:00

Come ti trovi con le flessioni?
Potresti usare dei maniglioni, come quelli che mi sono fatto costruire, per eseguirle.
Per il carico progressivo, puoi usare uno zainetto sulle spalle con dentro i pesi

***max_power*** · 23-05-2001, 16:42:00

Postato originalmente da : Gawain:
Come ti trovi con le flessioni?
Potresti usare dei maniglioni, come quelli che mi sono fatto costruire, per eseguirle.
Per il carico progressivo, puoi usare uno zainetto sulle spalle con dentro i pesi

Vero lo zaino...Gawain...sei un grande !!!!

max_power

**Ospite** · 23-05-2001, 16:59:00

e GAW ci stupì ancora!

**ErikZ** · 23-05-2001, 17:51:00

Esistono nei Negozi Giacomelli dei maniglioni simili in PVC con impugnatura ricoperta e fermi antiscivolo mi pare siano della Weider(sempre loro

)

**debug** · 23-05-2001, 18:07:00

Chest press o croci?

**ErikZ** · 23-05-2001, 18:09:00

Postato originalmente da : debug:
Chest press o croci?

Per mia scelta personale Croci ma questo vale per me

...Testa o Croce?

**debug** · 24-05-2001, 01:12:00

ALTERNATIVA ALLA PANCA PIANA

Purtoppo non posso fare la panca piana con un peso alto x' ho problemi ad una spalla.
Io solitamente faccio la chest press (con impugnatura non parallela al terreno come la panca piana ma le mani sono perpendicolari al suolo).
Oppure.....?

**Infinite77** · 24-05-2001, 01:23:00

spiegati meglio...che tipo di problema hai?

**debug** · 24-05-2001, 01:31:00

Ho avuto una sublussazione clavicola/cromion
Ora tutto ok,faccio esercizi x i rotatori della cuffia ma l'extrarotazioen dell'omero e altri esercizi tipo panca piana sono dannosi.