X le braccia

[benidorm]

non pestatemi!!!!!!!
vi volevo chiedere se da qui a giugno sapete darmi dei consigli su come ottenere dei discreti bracci.Anche se la crescita è poca, meglio di ora!!!
ho 17 anni, 1,87 cm x 75,5 kg.niente integratori.
magari consigliatemi esercizi e tipo di alimemtazione x aumentarli.
grazie

[Bernard78]

Sempre fissati con le braccia...
Le braccia costituiscono forse solo il 5% dell'intera muscoltura del corpo... non puoi ottenere risultati degni di nota nelle braccia se tutto il corpo non cresce.
Quindi usa i movimenti "cazzuti" del bodybuilding quelli che ti fanno crescere tutto il corpo... squat e stacchi con panca e trazioni...fai un esercizio al massimo per i bicipiti e uno per i tricipiti con un paio al massimo di serie e cosi' cresceranno le braccia...
Diffida da chi ti dice che si possono costruire grosse braccia senza avere un grosso corpo... nessun allenamento rendere le tue braccia grosse se non costruisci prima tutto il corpo...

[Gawain]

Originally posted by Bernard78:
... nessun allenamento rendere le tue braccia grosse se non costruisci prima tutto il corpo...

Mai visto un uomo che solleva enormi carichi allo squat e agli stacchi e che abbia delle braccia esili.

[This message has been edited by Gawain (edited 20-02-2001).]

[Ospite]

primo:bracci?si dix braccia.

secondo:braccia alla BRACCIO DI FERRO vuoi?così sono se esistono quelli con solo braccia grosse!!!

[Sevvip]

Originally posted by MISTER X:
primo:bracci?si dix braccia.

Forse ha visto Fantozzi in TV ieri, no?

"Venghi pure...facci questo...-------->bracci"

[Sevvip]

Originally posted by MISTER X:

secondo:braccia alla BRACCIO DI FERRO vuoi?così sono se esistono quelli con solo braccia grosse!!!

Saró rincretinito io ma non riesco proprio a capire sta frase. La ho rileta un paio di volte e non mi dice niente. Sará la cratina pazza che inizia ad avere effetto...boh
Qualcunó é cosí gentile da spigarlaq anche ad un povro cretino

[swanz]

Io mi sono trovato bene con esercizi in stripping per tricipiti e bicipiti. Puoi provare anche tu.
SWANZ

[kaio]

Concordo con quanto dice Bernard,anche se è vero che una volta ho visto un muratore abbastanza vecchio e magro,con 2 Braccioni enormi e definiti con tanto di vena paurosa


xSevvip:ci sono verità che non sono incomprensibili x l'intelletto umano

[Rimpoche]

Ha ragione chi ti ha consigliato gli esercizi fondamentali. La frase di Mister X l'ho capita io (credo), anche se devo ammettere che era davvero riuscita maluccio. Immagino volesse dire che quelli con le sole braccia sviluppate assomigliano a Popeye. A proposito, benidorm. Non è che per caso cercavi metodi casalinghi alternativi alla palestra? Dalla tua domanda m'era parso...

[donpablo]

[QUOTE]Originally posted by Gawain:
[B] Mai visto un uomo che solleva enormi carichi allo squat e agli stacchi e che abbia delle braccia esili.

Mai visto un uomo con le braccia grosse ma con spalle, schiena e petto piccoli!

[nicodipietro]

Bernard 78, Gawain, Mister X, Sevvip e Don Pablo: parole sante!

Benidorm, "voglio le braccia grosse"....
... è il concetto stesso ad essere sbagliato in partenza! se parti così, ... parti all'indietro (come ti hanno spiegato già Bernard 78, Gawain, Mister X, Sevvip e Don Pablo).

Ciao a tutti.

[Ospite]

[QUOTE]Originally posted by Rimpoche:
[La frase di Mister X l'ho capita io (credo), anche se devo ammettere che era davvero riuscita maluccio. Immagino volesse dire che quelli con le sole braccia sviluppate assomigliano a Popeye.

giusto,l'ho scritta mentre studiavo e mi è uscita strampalata!!

[benidorm]

prima cosa vado in palestra!!!!
secondo: sono toscano, e da noi si dice bracci!!! non braccia, anche se è corretto.è poi mica siamo a scuola dai.....
ciao a tutti.

[Sevvip]

Si diceva per scherzare

[gimmy]

Ciao, ti posso dire quello che ho fatto io:ti servirà sicuramente.Quest'estate mi sono accorto di avere le braccia piccole rispetto al resto del corpo,allora ho pensato bene di andare a comprarmi un bel manubrio da tenere in casa con 9 10 kg. da quel giorno TUTTI I GIORNI facevo minimo cinque serie per braccio.Dopo circa due mesi (risultati tendenti a 0),ho beccato la febbre:non ero capace di alzare un bicchiere,un mal di bracci(a) assurdo!da quel giorno mi sono informato e sono andato in palestra e ho cominciato a svolgere un po tutti gli esercizi.Le braccia mi sono aumentate non poco rispetto a prima.Quello che ti posso dire è che questi signori hanno tutti ragione!Lo so che le i bicipiti piacciono alla f..a,però ci vuole tempo per costruirli.Comunque anch'io avevo fatto un post più sotto che magari ti chiarisce qualche dubbio!ciao!