Allargare la cassa toracica
che esercizi mi consigliate ?
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Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
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Ma è davvero possibile, allargarla? Io sono sempre stato abbastanza scettico...
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE... -
Credo che il pull-over, fatto sia con il bilanciere che con il manubrio, sia un ottimo esercizio per l'espansione della cassa toracica.
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Tirata di Raider per il torace
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Originally posted by tarzan:
Tirata di Raider per il toraceSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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In effetti credo che i benefici si facciano sentire maggiormente sulla postura, piuttosto che sull'allargamento della cassa toracica.Originally posted by Rimpoche:
Ma è davvero possibile, allargarla? Io sono sempre stato abbastanza scettico...
Anche l'esercizio yoga del "Vacuum" è ottimo allo scopo.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Io lo faccio proprio perla postura e menoperlespanine. Mi sembra di stare piú drittoOriginally posted by Gawain:
In effetti credo che i benefici si facciano sentire maggiormente sulla postura, piuttosto che sull'allargamento della cassa toracica.
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Io lo faccio proprio per la postura e meno per l`espansione. Mi sembra di stare piú dritto
l`ho messa un po a posto sta frase che prima faceva un pocho schifoCommenta
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Penso che i pullo ver siano molto buoni per petto, spalle, tricipiti, e soprattutto per i muscoli intercostali, ma la credenza che allarghino la cassa toracica è parzialmente falsa.(Questo si credeva ai tempi di Arnold!).Gli unici veri esercizi adatti a questo scopo sono quelli che inducono alla respirazione profonda, nei quali è sempre importante mantenere una buona postura di petto sollevato.Lo squat è ottimo a questo scopo, allarga le costole e le apre verso l' alto. é importante avere una buona gabbia toracica, sviluppare i pettorali è relativamente facile, ma più è grande la base su cui poggiano maggiore sarà il grado di sviluppo e imponenza che raggiungeranno!!!
Con buoni pettorali ma una gabbia toracica stretta si potrà anche avere n buon aspetto frontale, ma girandosi di lato l' effetto sarà deludente!!.
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