Sto cambiando allenamento alle gambe....Per definirle il piu possibile data la lora mosculatura superiore oltre al regime low carbo volevo eseguire questo piccolo schema:
Lun/Mart/Gio/ven:
Squat 5/15
Leg press 3/15
Calf raise 3/15
Stacchi 3/12
Adduttori 2/20
Sedere 4/20
Tutto ciò in circuito con 60 sec di riposo e poi 15 min di cyclet.
So che è da matti ma una volta provai questa cosina piu leggera per 15 gg e le gambe erano da urlo.....
Ci vorrei riprovare...
Si accettano suggerimenti consigli, e parolacce.....
P.S: La mattina corro 35 minuti a bassa intensità.....
e si vedono gli addominali......ihihihihih
Thanks..................;
Lun/Mart/Gio/ven:
Squat 5/15
Leg press 3/15
Calf raise 3/15
Stacchi 3/12
Adduttori 2/20
Sedere 4/20
Tutto ciò in circuito con 60 sec di riposo e poi 15 min di cyclet.
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
So che è da matti ma una volta provai questa cosina piu leggera per 15 gg e le gambe erano da urlo.....
![Prostra](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/352[1].gif)
![Love](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/love[1].gif)
Si accettano suggerimenti consigli, e parolacce.....
P.S: La mattina corro 35 minuti a bassa intensità.....
![hehe](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/hee.gif)
![Out Topic](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/vba9696[1].gif)
Thanks..................;
![Fuma](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cannabis[1].gif)
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