Errata respirazione!

***swanz*** · 11-05-2004, 22:25:53

Aspetta:

mentre tiri il carico verso di te: espiri
mentre lo rilascia: inspiri.

Mi sa che facevi giusto prima.

**Ducati620** · 11-05-2004, 22:30:03

mentre tiro il carico verso di me espiravo
quando lo rilasciavo inspiravo

**bboy18** · 11-05-2004, 22:50:31

io sbaglio nei curl pero' mi trovo bene...

quando porto il bilancere al petto bisognerebbe espirare giusto ?mi viene instintivo fare il contrario ..

**Ducati620** · 11-05-2004, 22:54:10

spè spè.. risolviamo prima il mio problema..
-

**Mi80** · 11-05-2004, 23:00:00

Originariamente Scritto da Ducati620

spè spè.. risolviamo prima il mio problema..
-

Nella fase in cui tiri la sbarra a te devi ESPIRaRE, nella fase in cui la sbarra la allontani devi INSPIRARE!!!!

**bboy18** · 11-05-2004, 23:01:41

Originariamente Scritto da Ducati620

spè spè.. risolviamo prima il mio problema..
-

ma baffa..

cmq si inspira nel movimento negativo ed espira nel positivo ( se nn erro)

**Ducati620** · 11-05-2004, 23:07:52

O.o allora facevo bene!!!
Strano uno oggi mi ha fermato dicendomi..
quando la tiri giù INSPIRI allargando i polmoni, quando la tiri su ESPIRI..

infatti non mi tornava.. perchè anche da piccoli quando ti insegnano a respirare ti fanno circoscrivere un cerchio portando le braccia verso l'alto e INSPIRI allargando i polmoni e poi ESPIRI

**MIZARD** · 11-05-2004, 23:10:01

allora,dobbiamo fare distinzione tra esercizi di SPINTA e TRAZIONE
SPINTA: espiri nel movimento di spinta(fase positiva),inspiri quando torni alla posizione di partenza(fase negativa)
TRAZIONE: inspiri quando tiri verso di te(positiva),espiri quando lasci(negativa)

te l'ho detto in maniera semplice

**Mi80** · 11-05-2004, 23:11:35

Originariamente Scritto da Ducati620

O.o allora facevo bene!!!
Strano uno oggi mi ha fermato dicendomi..
quando la tiri giù INSPIRI allargando i polmoni, quando la tiri su ESPIRI..

infatti non mi tornava.. perchè anche da piccoli quando ti insegnano a respirare ti fanno circoscrivere un cerchio portando le braccia verso l'alto e INSPIRI allargando i polmoni e poi ESPIRI

Se dai retta a tutte le stron**ate che ti dicono gli altri stai fresco!!

**Mi80** · 11-05-2004, 23:13:14

Originariamente Scritto da MIZARD

allora,dobbiamo fare distinzione tra esercizi di SPINTA e TRAZIONE
SPINTA: espiri nel movimento di spinta(fase positiva),inspiri quando torni alla posizione di partenza(fase negativa)
TRAZIONE: inspiri quando tiri verso di te(positiva),espiri quando lasci(negativa)

te l'ho detto in maniera semplice

me sa che te stai a sbaglia' Miz....

**bboy18** · 11-05-2004, 23:17:06

Originariamente Scritto da MIZARD

allora,dobbiamo fare distinzione tra esercizi di SPINTA e TRAZIONE
SPINTA: espiri nel movimento di spinta(fase positiva),inspiri quando torni alla posizione di partenza(fase negativa)
TRAZIONE: inspiri quando tiri verso di te(positiva),espiri quando lasci(negativa)

te l'ho detto in maniera semplice

allora nn sto sbagliano io ..
se nei curl tiro il bilancere al petto (fase positiva) inspirando e nella fase negativa (portando il bilancere giu' ) espirando

**Ducati620** · 11-05-2004, 23:21:57

Originariamente Scritto da MIZARD

allora,dobbiamo fare distinzione tra esercizi di SPINTA e TRAZIONE
SPINTA: espiri nel movimento di spinta(fase positiva),inspiri quando torni alla posizione di partenza(fase negativa)
TRAZIONE: inspiri quando tiri verso di te(positiva),espiri quando lasci(negativa)

te l'ho detto in maniera semplice

Dunque nel mio caso faccio bene!?
Visto che è un esercizio di trazione!.. oddio forse assomiglia più alla compressione... comunque.....
ESPIRO quando porto la sbarra verso di me ed INSPIRO allargando i polmoni quando ho le braccia flesse verso l'alto! Giusto???
Basta un sì o un no altrimenti mi confondo!