PANCA........... E POI?

**debug** · 22-05-2001, 22:03:00

Non sono un "intenditore", ma secondo la panca va piu' che bene se fatta a dovere! Comunque il pullover non mi dispiacerebbe!

**sarduy** · 22-05-2001, 22:12:00

Dipende dalla filosofia di allenamento che segui, nel mio caso basta e avanza

**vance** · 22-05-2001, 23:41:00

e poi basta

**cico** · 23-05-2001, 06:22:00

è più che sufficiente.

***Gawain*** · 23-05-2001, 07:07:00

Due serie allenanti "spremute" ad alta intensità sono più che sufficiemti

**Ospite** · 23-05-2001, 08:58:00

falla perfetta e ad alta intesità e vedrai che petto.

**ErikZ** · 23-05-2001, 09:33:00

In Genere la panca o le flessioni alle parallele(che io preferisco) per il petto se spremute bene sono sufficienti cio' nontoglie che anche le croci nonostante sia un esercizio di isolamente e un buon esercizio per il petto (almeno sul mio petto

)

**hombre** · 23-05-2001, 10:07:00

mitica panca.esercizio fondamentale per lo sviluppo del pettorale.
se lo esegui con diverse aperture (per quanto riguarda la posizione delle mani ) , e
vari il punto d'appoggio del bil sul petto
potrai stimolare tutte le sezioni che lo compongono