Secondo voi se eseguo spalle,bicipiti e tricipiti due volte a settimana posso avere dei miglioramenti?...ho pensato che essendo gruppi piccoli il recupero potrebbe avvenire in minor tempo,ma penso siano muscoli che entrano in funzione anche quando si eseguono gli altri gruppi muscolari....e quindi non so..
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sigpic -
se usi una suddivisione:
petto-dorso
gambe
spalle-braccia già colpisci 2 x week le spalel e le braccia. -
La mia week è suddivisa così:
Petto Tricipiti
Dorso Bicipiti
Gambe SpalleYou cannot replace a legend. You have to create your own!
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