Ciao a tutti!Volevo sapere se è obbligatoria una totale pausa estiva(assenza totale dalla palestra) e se si per quanto tempo.Volevo sapere inoltre se in definizione bisogna seguire una scheda particolare(se si ne gradirei un esempio).Grazie a tutti per l'aiuto!!
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non ti so rispondere, però mi associo anchio alla richiesta, e inoltre dico: HOKUNTO NO KEN FOREVER!!!!!!!!!
Ciao
"Ma chi è questo Rambo, Dio?" "No. Dio avrebbe pietà di noi" --- (Da Rambo) -
Ken e Rambo insieme per un nuovo miracolo italiano(tipo 1.000.000 kg di massa magra per tutti...)
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Non bisogna assolutamente fermarsi d'estate nè con l'allenamento nè con la corretta alimentazione, poichè altrimenti si rischia di perdere massa magra e poi alla ripresa si rischia di aver perso anche la forza guadagnata durante l'inverno.
Per quanto riguarda la definizione credo che nessuno di voi 2 ne abbia bisogno poichè si inizia a fare questa fase quando si ha molta massa magra(es. 176cm x 90kg), comunque l'unica differenza tra fase di massa e definizione sta nell'alimentazione, mentre l'allenamento resta uguale x limitare la perdita inevitabile di massa magra.
Ciao Peppe
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non esiste nulla di obbligatorio nel body building..le pause falle quando il tuo corpo te lo chiede,non in un periodo prestabilito!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Postato originalmente da : Infinite77:
<STRONG>non esiste nulla di obbligatorio nel body building..le pause falle quando il tuo corpo te lo chiede,non in un periodo prestabilito!</STRONG>
Concordo pienamente!!!Commenta
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20 gg di pausa dopo 11 mesi di ferro possono solo fare bene, quello che perdi lo recupei in 15 gg
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Postato originalmente da : Infinite77:
<STRONG>non esiste nulla di obbligatorio nel body building..le pause falle quando il tuo corpo te lo chiede,non in un periodo prestabilito!</STRONG>
Postato originalmente da : Peppe83':
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Per quanto riguarda la definizione credo che nessuno di voi 2 ne abbia bisogno poichè si inizia a fare questa fase quando si ha molta massa magra(es. 176cm x 90kg), comunque l'unica differenza tra fase di massa e definizione sta nell'alimentazione, mentre l'allenamento resta uguale x limitare la perdita inevitabile di massa magra.</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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"Per quanto riguarda la definizione credo che nessuno di voi 2 ne abbia bisogno poichè si inizia a fare questa fase quando si ha molta massa magra(es. 176cm x 90kg)"
Io sono alto 1,92 e peso 90 kg.Non ti dico che sono immenso e che voglio definirmi a stecca,ma almeno perdere qualche centimetro sull'addome!!!Cosa mi consigli?Commenta
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