utilità iperestensioni

[sham]

Mi chiedevo: le iperestensioni sono utiliti e quanto? Sono indispensabili?
Pensavo di prendere una attrezzo come questo ma costicchia.
Che ne pensate? meglio del goodmorning no?

[actionslick]

Se non hai dei problemi alla schiena credo proprio che fare degli stacchi a gambe semitese sia molto più produttivo.

[sham]

Produttivo si ma nel medio lungo termine? Si possono fare le iperestensioni col sovraccarico?

[madmaxx]

si, le iperestensioni le trovo utili, l'attrezzo magari mi sembra un po' leggerino, e poi non c'e appoggio per i piedi, se giri puoi trovare qualcosa di usato da qualche palestra che lo da via...

[sham]

questi attrezzi costano + delle pance . minimo 100 euro.

[sham]

si, le iperestensioni le trovo utili, l'attrezzo magari mi sembra un po' leggerino, e poi non c'e appoggio per i piedi, se giri puoi trovare qualcosa di usato da qualche palestra che lo da via...

meglio questa?

[noise0]

io non andre a tonificare la muscolatura lordotizzante..

[sham]

io non andre a tonificare la muscolatura lordotizzante..

Spiegati meglio.

[sham]

Questa qui? CI posso anche fare il sit up , no? Ma che dicono le moderne ricerce, in merito alle iperestensioni?