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Ciao a tutti!
Vorrei chiedervi , se possibile , di elencare i fondamentali e i complementari per il petto , i dorsali e le spalle.
Grazie mille e saluti.
be' puoi capirlo da solo
i fondamentali sono quelli in cui muovi il peso lungo una linea retta e coinvolgono piu' gruppi muscolari
i complementari isolano maggiormente il muscolo interessato e il peso descrive una traiettoria curva
fondamentale nella vita c'è poco e pure dello sport
Cmq sia, in genera per "fondamentali" si intendono i grossi esercizi che muovono molta massa muscolare
Così per il petto abbiamo tutte le varianti delle distensioni alla panca e le parallele mentre per il dorso abbiamo trazioni e varianti e rematore e varianti
Sono esercizi multiarticolari ovvero che muovono più articolazioni
I complementari sono esercizi che servono a dare volume, variare lo stimolo
Possono essere anch'essi multiarticolari (ma a cui non si dà priorità) ma il più delle volte sono monoarticolari (pensa alle croci)
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