e' normale ke anke 4-5 giorni dopo lo squot ho un forte dolore alle gambe? i primi 2 giorni non riesco nemmeno a piegarle.
sto facendo squot 1x20 una volta a settimana
sto facendo squot 1x20 una volta a settimana
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Dipende. Comunque stai sicuro che lo stai facendo molto intensamente questo esercizio se accusi tali dolori.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
è normale, a volte a me durava per 10 giorni,idem coi polpacci e le gambe le allenavo ogni 15 giorni.Commenta
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mi sento piu' sollevato. pensate ke e' da poco ke faccio questo esercizio e non posso nemmeno caricare molto perke' non ho un appoggio sicuro. il bilanciere lo devo sollevare dalla panca, quindi pensate ke casino quando lo devo posare. in un mese di squot sono arrivato a 50kg , io ne peso 60kg. prima facevo solo gli stacchi e anke se li faccio con 84kg, non ho nessun dolore alle gambe nei giorni successivi.Commenta
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e scometto che pur con dolori ti rialleni,vero?Postato originalmente da : flexer77:
<STRONG>è normale, a volte a me durava per 10 giorni,idem coi polpacci e le gambe le allenavo ogni 15 giorni.</STRONG>Commenta
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MISTER X ma per ki mi hai preso? per un pivello pompatore ke gira in un formu di BII?
hai mai visto un hardgainer ke in un anno è aumentato 13kg? grazie soprattutto ad un certo "Armando", dovresti conoscerlo...Commenta
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no,non mi chiamo mica mister x io.Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>e scometto che pur con dolori ti rialleni,vero?</STRONG>
il cervello lo uso!
cmq . le gambe adesso recuperano + veloc. ma sono l' unico gruppo che alleno ogni 10 gg. e cmq sono molto dotato per il "sotto"!
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non era per te la risposta ma per FLEXERPostato originalmente da : Renato:
<STRONG>MISTER X ma per ki mi hai preso? per un pivello pompatore ke gira in un formu di BII?
hai mai visto un hardgainer ke in un anno è aumentato 13kg? grazie soprattutto ad un certo "Armando", dovresti conoscerlo...</STRONG>
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Postato originalmente da : flexer77:
<STRONG>no,non mi chiamo mica mister x io.Postato originalmente da : MISTER X:
[qb]e scometto che pur con dolori ti rialleni,vero?</STRONG>
il cervello lo uso!
cmq . le gambe adesso recuperano + veloc. ma sono l' unico gruppo che alleno ogni 10 gg. e cmq sono molto dotato per il "sotto"! [/QB]
perchè hai anche un cervello?
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Meno male che lo usava il cervelloPostato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>non era per te la risposta ma per FLEXER
</STRONG>
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