Far crescere il petto...

[flexer77]

Ascolta fregatene completamente dei pareri e delle esperienze personali delle altre persone...nel body building succede sempre così: uno che ottiene buoni risultati con il proprio allenamento lo vuole imporre come allenamento assoluto
Secondo me si è diventati troppo perfezionisti e pignoli in questo sport.

ehm se ti riferivi a quello che dicevo io....lavorare lungo l' arco completo di movimento nn é un parere ma é scienza.

[Triple H]

ehm se ti riferivi a quello che dicevo io....lavorare lungo l' arco completo di movimento nn é un parere ma é scienza.

Quindi tu sei uno scienziato

[vabo74]

beh, sarcasmo a parte, ci sono tanti studi (se volete, andate nel sito di CThib http://www.angelfire.com/ct3/modern-strength/ , scaricatevi i 4 pdf sull'allenamento della forza) che mostrano come la porzione eccentrica del sollevamento sia fondamentale per ottenere massa muscolare
E questo perché produce microlacerazioni e la successiva catena di reazioni ormonali
Anche la fase concentrica è importante ma non è questa la discussione

Ed è esperienza di tanti (basta accendere la tv) che certa muscolatura cresce se stimolato lungo tutto l'arco di movimento
I trapezi ad esempio possono svilupparsi con il semplice lavoro isometrico (pensate agli stacchi) ma i quads no!
infatti i WLer hanno quads più grossi dei PLer
E nn occorre essere degli scienziati

Il consiglio di fermarsi 10 cm prima di toccare il petto?
in molti lo danno quando si ravvedono i primo dolori alle spalle (non è questo il caso).. così come il consiglio di fare i dip non scendendo molto.. meglio allora non farli!|

Certo che a nessuno viene l'idea di fare allenamenti bilanciati, questo mai!

e per inciso, nella maggioranza dei casi la panca piana non è il migliore esercizio per il petto

[rodolfothebest]

ehm se ti riferivi a quello che dicevo io....lavorare lungo l' arco completo di movimento nn é un parere ma é scienza.

No no su questo sono d'accordo dico solo che in generale il bodybuilding si sta raffinando in un modo talmente esagerato che lo trasformera' in uno sport ossessivo.

[vabo74]

l'ossessione è nei singoli
Ed è giusto ogni tanto confrontare risultati sul campo con i risultati della ricerca
Altrimenti il BBing (come il calcio) rimarrà uno sport per fantocci

[rodolfothebest]

l'ossessione è nei singoli
Ed è giusto ogni tanto confrontare risultati sul campo con i risultati della ricerca
Altrimenti il BBing (come il calcio) rimarrà uno sport per fantocci

Ma si d'accoro però a volte coi nostri tempi di recupero , periodi di picchi di testosterone ecc. ammetterai che esageriamo...guardate i rapper neri che stanno anni in galera facendo solo panca e addominali e hanno una massa e def da paura..e non penso che in prigione si facciano arrivare i loro ramificati , le proteine la creatina ecc...

[vabo74]

Ma una cosa è il talento, un'altra massimizzarlo
E se uno ha delle curiosità su qualcosa, è giusto che se le chiarisca

[flexer77]

Quindi tu sei uno scienziato

NO, ma tu 6 un tonto!
Citare 2-3 principi di fisologia, fisica o altra materia non fa di em uno scienziato....al massimo fa di me una pesona informata su un argomento....e cosí per tutti quanti...ma delle tue parti funziona diversamente, forse.... o forse funziona diversamente il tuo cervello da quello degli altri.

[maigap]

X quanto riguarda la mia esperienza mi trovo meglio forse xchè scendendo molto con il bilancere la prima parte del movimento era troppo a carico delle spalle x il mio modo di lavorare.

La mia era una domanda retorica, volevo solo chiederti di argomentare le tue affermazioni: non basta dire come va eseguito un esercizio, bisogna anche dire il perchè...

[Triple H]

NO, ma tu 6 un tonto!
Citare 2-3 principi di fisologia, fisica o altra materia non fa di em uno scienziato....al massimo fa di me una pesona informata su un argomento....e cosí per tutti quanti...ma delle tue parti funziona diversamente, forse.... o forse funziona diversamente il tuo cervello da quello degli altri.

Wow che culo che ho, potrò raccontarlo ai miei nipotini di aver letto i tuoi post