Salve
Cerco di fare un'allenamento prevalentemente per mettere massa...
è un'anno ormai che mi alleno con buoni risultati ma non eclatanti...
la scheda è divisa:
1
pettorali bicipiti
2
gambe spalle
3
dorsali tricipiti
+ addominali e lombari ogni volta
calcolando che mi alleno 3 volte a settimana... non è un pò poco allenare un gruppo muscolare 4 volte al mese? calcolando che sono sedute di allenamento di 50 min - 1 ora.... dopo un paio di giorni già sento riposati i gruppi muscolari....
se raggruppassi il tutto in 2 volte?... sarebbe un pò più lungo come allenamento ogni volta ma sarebbe più frequente...
all'inizio facevo cosi... e mi sembrava che i risultati fossero un attimo più veloci
non sarebbe meglio?
Cerco di fare un'allenamento prevalentemente per mettere massa...
è un'anno ormai che mi alleno con buoni risultati ma non eclatanti...
la scheda è divisa:
1
pettorali bicipiti
2
gambe spalle
3
dorsali tricipiti
+ addominali e lombari ogni volta
calcolando che mi alleno 3 volte a settimana... non è un pò poco allenare un gruppo muscolare 4 volte al mese? calcolando che sono sedute di allenamento di 50 min - 1 ora.... dopo un paio di giorni già sento riposati i gruppi muscolari....
se raggruppassi il tutto in 2 volte?... sarebbe un pò più lungo come allenamento ogni volta ma sarebbe più frequente...
all'inizio facevo cosi... e mi sembrava che i risultati fossero un attimo più veloci
non sarebbe meglio?
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