Tricipiti

[Socio]

Altrimenti se facesis una 'variante' nel senso: sdraiato su panca piana, braccia tese sopra la testa ke impugnan il bilancere, piego solo il gomito portando il bilancere verso la testa, e torno su (praticamente del frech press salto il movimento della spalla). Pero' penso ke risolva ben poco dal punto di vista del sovraccarico ai gomiti.

Ma quale variante??? Hai descritto il french press.... poi il movimento della spalla nn so quale sia...

Cmq, la flessione dei gomiti la fai, quindi c'è lo stress... poi, valuta tu...

[Albe]

io trovo molto buone le parallele..... e pure io ne sò di tricipiti

[Socio]

io trovo molto buone le parallele..... e pure io ne sò di tricipiti

Mi faccio da parte perkè tu ne sai più di me

Cmq, anke nelle parallele, IMO, vengono coinvolti eccessivamente petto e spalle

[Albe]

Mi faccio da parte perkè tu ne sai più di me

Cmq, anke nelle parallele, IMO, vengono coinvolti eccessivamente petto e spalle

sarà che preferisco gli esercizi multiarcolari...ma su di me hanno un ottimo effetto, io vado molto a sensazoni nel french press vengono isolati ma li sento lavorare molto meno che sulle parallele..... sarà anche perchè il carico è nettamente superiore nelle parallele....

[Socio]

sarà che preferisco gli esercizi multiarcolari...ma su di me hanno un ottimo effetto, io vado molto a sensazoni nel french press vengono isolati ma li sento lavorare molto meno che sulle parallele..... sarà anche perchè il carico è nettamente superiore nelle parallele....

Anke nelle trazioni sento lavorare i bicipiti perkè il carico ecc ecc.. ma nn per questo tolgo il curl con bilancere...

[Albe]

Anke nelle trazioni sento lavorare i bicipiti perkè il carico ecc ecc.. ma nn per questo tolgo il curl con bilancere...

no forse non mi sono spiegato oltre alle parallele io ci metto il pushdown come isolamento....

[Socio]

no forse non mi sono spiegato oltre alle parallele io ci metto il pushdown come isolamento....

No, Davide, ti sei spiegato benissimo... sono io ke nn mi sono spiegato..
Io paragono il French Press al curl con bilancere..
Sono entrambi multiarticolari e li ritengo dei fondamentali...

Nei periodi di forza, mi va bene fare le parallele per i tricipiti, negli altri periodi nn lo prendo in considerazione perkè, IMO, isola troppo poco il muscolo target...

[flame]

Ma quale variante??? Hai descritto il french press.... poi il movimento della spalla nn so quale sia...

Cmq, la flessione dei gomiti la fai, quindi c'è lo stress... poi, valuta tu...

nagg...a me l'avevan insegnato ke si muoveva anke il braccia portando il bilancere dietro la testa, coem lo skull crusher ma fatto col bilanecre praticamente.

[Socio]

nagg...a me l'avevan insegnato ke si muoveva anke il braccia portando il bilancere dietro la testa, coem lo skull crusher ma fatto col bilanecre praticamente.

La parte di braccio ke va dall'omero al gomito resta teoricamente immobile
Un pò di "gioco" te lo puoi concedere, ma nn è un pullover...

[Albe]

No, Davide, ti sei spiegato benissimo... sono io ke nn mi sono spiegato..
Io paragono il French Press al curl con bilancere..
Sono entrambi multiarticolari e li ritengo dei fondamentali...

Nei periodi di forza, mi va bene fare le parallele per i tricipiti, negli altri periodi nn lo prendo in considerazione perkè, IMO, isola troppo poco il muscolo target...

ok....nei periodi di forza ci starebbe anche panca a presa stretta alternata alle dip

[Socio]

ok....nei periodi di forza ci starebbe anche panca a presa stretta alternata alle dip

Esatto

[MISTER X]

No, Davide, ti sei spiegato benissimo... sono io ke nn mi sono spiegato..
Io paragono il French Press al curl con bilancere..
Sono entrambi multiarticolari e li ritengo dei fondamentali...

Nei periodi di forza, mi va bene fare le parallele per i tricipiti, negli altri periodi nn lo prendo in considerazione perkè, IMO, isola troppo poco il muscolo target...

dipendec dalla variante delle DIP.

[Mi80]

no forse non mi sono spiegato oltre alle parallele io ci metto il pushdown come isolamento....

ma anch'io faccio parallele + pushdown alla poliercolina!!!!!!!!

[vabo74]

i monoarticolari vanno fatti con serie di medio- alte rps, senza forzare tecniche di esecuzioni fantasiose
La panca stretta non è un granché come esercizio, meglio le sue varianti (ad esempio farlo con la il bilanciere EZ oppure il JM press oppure su panca inclinata)

[Socio]

dipendec dalla variante delle DIP.

Dai Mister... ovviamente si parlava delle DIP per i tricipiti..