Massa per donne
Potreste consigliarmi una scheda per una ragazza (la mia!) 25enne intenzionata a fare massa? Andateci pure pesante, fate una scheda da maschiacci (squat, panca ecc...) considerando che si allena in casa (panca,manubri,bilanciere). Potreste essere precisi su ripetizioni-serie-pause-cicli-progressioni? Ve ne sarei molto grato, grazie!!!!
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Flexer: -bella battuta...Quasi come quella che il BII fa crescere!- -
Le donne sono differenti fisiologicamente dall'uomo per cui non credo che si può fare una scheda totalmente identica a quella di un uomo.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Sono dell'opinione totalmente opposta!Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Le donne sono differenti fisiologicamente dall'uomo per cui non credo che si può fare una scheda totalmente identica a quella di un uomo.
max_power</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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la mia collega è un'ex agonista e fa allenamenti moooolyo simili ai miei...l'unica vcosa è che allena di più i glutei.....hihiihihPostato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Sono dell'opinione totalmente opposta!</STRONG>"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Secondo me l' allenamento per le donne può essere uguale a quello degli uomini. Magari alzerei un pò il target delle reps da 6-8 a 12.Commenta
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