Potreste consigliarmi una scheda per una ragazza (la mia!) 25enne intenzionata a fare massa? Andateci pure pesante, fate una scheda da maschiacci (squat, panca ecc...) considerando che si allena in casa (panca,manubri,bilanciere). Potreste essere precisi su ripetizioni-serie-pause-cicli-progressioni? Ve ne sarei molto grato, grazie!!!!
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Massa per donne
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Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Le donne sono differenti fisiologicamente dall'uomo per cui non credo che si può fare una scheda totalmente identica a quella di un uomo.
max_power</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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