Ha senso allenarsi in modo breve ma frequente?

[Alcatraz86]

Il mio trainer mi ha proposto una scheda insolita. In riassunto mi allenerei ogni giorno (da lunedi a sabato) con sedute di max 30/40 min. In una settimana ripeto un gruppo muscolare per due volte.
Premetto che:
Le mie doti di recupero soo molto buone.
E' una scheda per massa.
Sto facendo una dieta ipercalorica e penso che la continuerò anche per tutta questa estate (non mi interessa di essere tirato, prima voglio acquisire una forma decente)

Secondo voi come idea è buona o controproducente?

[vabo74]

allenarsi tutti i giorni non è proprio una grandissima idea e non per motivo muscolari ma per motivi relativi al SN che prima o poi si fotterebbe (quindi al massimo lo potresti fare per 2 settimane) e il sistema endocrino (in pratica allenandoti ogni giorno rischi un calo del T/C pauroso dopo le prime 2 settimane)

Nn è una cattiva idea allenare un gruppo muscolare 2 volte a settimana
Sul fatto che 40' siano allenamenti brevi, sorry ma per un BBer specie se novizio sarebbero la norma
Potrei capire 20- 30'

Quello che puoi fare è splittare gli allenamenti in 4 sedute facendo ad esempio petto/bic, quads, dorso/tris, hams

Le spalle (lavoro con solo monoarticolari) li potresti allenare nel giorno degli hams ad esempio (o dei quads)

[Alcatraz86]

Una domanda: male che vada rischio di perdere massa magra? Così teoricamente essendo in ipercalorica, rischierei di ingrassare ma perdere muscoli: un paradosso pensando che mi allenerei 6 volte la settimana.

[MISTER X]

per me VALE fare un allenamento simile in 30' per 2-3 sett non è poi così orrendo.
si prova e sivede.

[vabo74]

Francesco, allenarsi di frequente è una buona cosa (per la forza e la potenza è un must) ma ... ma se non hai esperienza nel gestire gli allenamenti perché rischiare?

[Alcatraz86]

Francesco, allenarsi di frequente è una buona cosa (per la forza e la potenza è un must) ma ... ma se non hai esperienza nel gestire gli allenamenti perché rischiare?

Gestire in che senso? Mica mi invento io la scheda, mi seguirà un pt.
Anzi appena mi fa la scheda ve la posto.

[vabo74]

gestire.. oggi sai come ti senti ma domani non lo sai
Occorre esperienza
Certo che un tecnico aiuta molto se però ti seguisse e conoscesse pure i tuoi gusti in tema di magliette

[MISTER X]

Vale per me quello che hai sopra detto era sottintenso.