Alto volume

[joepiada]

Ma quale culo, buson!!
La quantità è nulla senza la qualità.

bene,anche per oggi hai detto la tua cagata,puoi andare tranquillo

[Zio]

bene,anche per oggi hai detto la tua cagata,puoi andare tranquillo

[flexer77]

Ma quale culo, buson!!
La quantità è nulla senza la qualità.

Tu che parli di qualitá?ma se sei proprio tu che hai ammesso che in massa ti vine la cellulite!!!
ma vai a nasconderti!


Il problema é che tu non concepisci il connubbio qualitá e quantitá, inscindibile per chi riesce a contaddistinguersi da coloro che affossano sempre di piú nella mediocritá , in preda alla paura di faticare troppo.


p.s: ma perché non ci mostri le foto della tua qualitá?

[flex wheeler]

Da quando seguo questa scheda (10gg), mi ritrovo ad essere sempre stanco ed avere sonno già alle 23...è normale???

[QuagliaE]

Una domanda...ma anche con questa scheda devo spingere al maxx dalla rpima all'ultima serie??

Direi, sennò che scheda ad alto volume sarebbe?

Saluti,

[QuagliaE]

Ma quale culo, buson!!
La quantità è nulla senza la qualità.

Devo considerare di assumere qualcuno per darmi una mano a star dietro all'uragano di minchiate che riesci a postare ogni giorno.

Saluti,

[CINA]

Dopo aver letto una discussione sul BIIO, che pratico da 2 anni, in cui dicevate che è ottimo per la forza ma poco adatto alla massa, mi sono fatto fare una scheda da un istruttore pro-alto volume. questo è il risultato....a me sembra davvero troppo...aiutatemi voi (premetto che col biio ho avuto buoni risultati)

giorno 1

trazioni presa inversa 4*6 2.30recupero
stiff cavo alto 4*10 1.30
rematore bilanciere busto 90° 4*8 2.00
vertical traction 4*8 2.00

Spinte bil panca oriz 3*6 2.00
French bil EZ p. orizz 3*8 1.30
Spinte al cavo 3*10 1.30

Giorno 2

tirate al petto bil 4*6 2.30
alz lat. man 4*10 1.30
alz lat 90° 4*10 1.30
lento con man con rotazione 4*8 2.00

pressa 4*6 2.30
exention 4*10 2.00
curl 4*10 2.00
squat una gamba multipo. 4*10 2.00 (non sono sicuro se farlo o meno x la scoliosi)

Giorno 3

p.orizz 4*6 2.30
croci man 15° 4*10 1.30
disp multipo declinata 4*8 2.00
dist chest incl 4*8 2.00

Panca scoth 3*6 2.00
Curl man 30° 3*8 1.30
curl cavi alti 3*10 1.30

Ragazzi secondo me è troppo pure x Arnold!!
Aiutooooooooooooooooo!!!!

QUESTO E' TROPPO


E' PROPRIO VERO TOZZI HA ROVINATO LA GENTE

[flex wheeler]

Direi, sennò che scheda ad alto volume sarebbe?

Saluti,

OK...ho dato il massimo in questa settimana....io stesso mi sono meravigliato della mia forza....
...ora mi chiedo: questa stanchezza cronica è dovuta all'allenamento??? La dieta è la stessa (un po ipercalorica)...

[Kadath]

Le cazzate le dite voi, adesso magari mi dite pure che Amedeo Carboni vince la coppa Uefa a 39 anni e corre più di uno di 25 perchè si allena tutti i giorni....ma nn spariamo cazzate. Quello che fate voi è solo far pensare alla gente normale che sono gli unici scemi che non crescono con allenamenti da dopati, e che non possono crescere invece riducendo il volume. Così magari quelli più deboli per non sentirsi da meno si buttano sulla roba. Per fare siate seri, invece di chiedere le mie foto perchè non postate foto e misure di prima di entrare in palestra e dopo? Vorrei sapere anche quanti kili di massa magra mettete in media all'anno. Cercate voi di non spare minchiate.

[QuagliaE]

Per fare siate seri, invece di chiedere le mie foto perchè non postate foto e misure di prima di entrare in palestra e dopo? Vorrei sapere anche quanti kili di massa magra mettete in media all'anno. Cercate voi di non spare minchiate.

Tradotto in Italiano comprensibile cosa vuol dire "perchè non postate foto e misure di prima di entrare in palestra e dopo?"

Tu riesci perfino a crescere nell'arco di un solo allenamento? Fantastico! Adesso però facci vedere qualche foto o vattene a cagare assieme agli altri fanatici falliti della tua setta.

Saluti,

[bibo]

Quaglia: The revengers! (bhè c'era un film di Vin ke era una cosa simile) x qualcuno un eretico , x altri il Messia del vecchio e sano alto volume....ke poi + ke alto a me, quello di quaglia, sembra un lavoro sensato e proporzionato x le possibilità e qualità (nonché età d'allenamento; nn credo ke a un neofita consiglierebbe il suo stesso schema)...
ogni tanto cmq enrico fatti sentire (cambiato nick ma email sempre uguale...l'amico ke ti ha fatto le foto con la tua mitica maglietta rosa)...

[QuagliaE]

Quaglia: The revengers! (bhè c'era un film di Vin ke era una cosa simile) x qualcuno un eretico , x altri il Messia del vecchio e sano alto volume....ke poi + ke alto a me, quello di quaglia, sembra un lavoro sensato e proporzionato x le possibilità e qualità (nonché età d'allenamento; nn credo ke a un neofita consiglierebbe il suo stesso schema)...
ogni tanto cmq enrico fatti sentire (cambiato nick ma email sempre uguale...l'amico ke ti ha fatto le foto con la tua mitica maglietta rosa)...

Azzo, sei proprio tu - Dominici! Guarda che con un nick come "bibo" ti puoi considerare miracolato se ti rispondo

Mandami una mail e aggiornami...!

Enrico.

[flexer77]

[QUOTE=Kadath]Le cazzate le dite voi, adesso magari mi dite pure che Amedeo Carboni vince la coppa Uefa a 39 anni e corre più di uno di 25 perchè si allena tutti i giorni....QUOTE]
ma CHE ***** c' entra questo con il b.b.????
Ma siamo agli antipodi!
Dai allora paragoniamo l' allenamento di un lottatore di sumo a quello di un maratoneta!!Tanto obbiettivi e esigenze sono le stesse!

[QuagliaE]

Dai allora paragoniamo l' allenamento di un lottatore di sumo a quello di un maratoneta!!Tanto obbiettivi e esigenze sono le stesse!

Questo non capisce una mazza, se vuoi farlo sparire chiedigli qualche foto - funziona sempre. Ha lo stesso effetto del DDT coi parassiti.

Saluti,

[MISTER X]

avendolo vissuto in prima persona la paura del sovrallenamento e di fare troppo a volte è così forte che ci rende cechi!

il nostro corpo ha molte + risorse diquello chep ensiamo e regge volumi di lavoro,sempre nel limite della ragione,ben + alti di quello chep ensiamo.