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se hai solo il bilancere ci fai poco..TI SERVONO UN SET DI DISCHI!!!!anche per i manubri dovrai avere una serie di "pesi" intercambiabili...cmq,soddisfatte queste condizioni potrai avere un minimo di attrezzatura per allenarti(panca piana,alzate laterali,alzate fromtali,spinte con manubri,curl con bilancere,rematore con manubrio su panca ,french press etc.etc........ciao
9-7-2006 CAMPIONI DEL MONDOOOOOOO!!!!!!!
viola forever
"Il successo altrui non deve essere vissuto come un insuccesso nostro-prima regola per imparare a vivere"
Stacco da terra, distensione su panca, rematore col manubrio, distensione sopra la testa, curl coi manubri. Peccato non avere sbarra per trazioni e power rack. Ciao.
Infatti era meglio se i suppporti erano separati così potevi fare anche squat e la panca era inclinabile fino a 90 gradi e potevi usare lo schienale nelle distensioni sopra la testa.
Comunque a parte trazioni/squat puoi fare degli allenamenti ASSOLUTAMENTE COMPLETI ... poi con 140 KG.
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