Lunedi, petto!

[weboy]

E se mia nonna avesse le ruote sarebbe una cariola?
Fra' vabbe' che ieri avete preso 4 papine dal lecce ma sii elastico dai

Ps e poi tu se un paraculo che si allena a casa vedessi al lunedi cosa ce nelle palestre

Io alla prima seduta faccio petto ma la mia seduta e' il martedi.
Se uno vuole fare diversamente che lo faccia.
Mettere certi gruppi muscolari il primo giorno della settimana serve anche a dargli una certa priorita cosi come mettere un esercizio come primo esercizio in tabella....

[multipower]

Oggi faccio spalle e dorsali in jump set rulez...

Solitamente faccio gli esercizi più duri (trazioni, panche varie) il primo giorno della settimana perché sono più riposato e il venerdì pomeriggio faccio braccia che in proporzione sono meno impegnative, poiché la mattina faccio atletica e sono già un po' affaticato.

Avevo un petto più sviluppato dei dorsali, percui spesso lo allenavo per secondo, ma dipende anche dalla split che utilizzo...

[flex wheeler]

Io invece parto con dorso, mentre i pettorali li faccio il venerdì proprio per farli riposare di +!!!
Per la confusione alle panche...beh gli istruttori hanno molta colpa!!!

[swanz]

Non è un discorso di "petto duro a crescere" , ma di "il lunedì c'è tanta **** in palestra, W PETTO E BICIPITI".

[MIZARD]

ma non e' che sto post porta un po' sfiga??mai trovato fila...oggi un macello!!ho dovuto far vedere la mia "potenza"per trovare un po' di spazio tra i secchi

[MISTER X]

MIZ tu hai fato vedè la panza!: D

[MISTER X]

no nn per questo ma perche' ha postato apposite documentazioni fotografiche





perche' la palestra a casa ad alcuni permette di ottenere un fisico invidiabile

mostraci la tua di foto,pischelletto secco e deficiente!

[flex wheeler]

ma non e' che sto post porta un po' sfiga??mai trovato fila...oggi un macello!!ho dovuto far vedere la mia "potenza"per trovare un po' di spazio tra i secchi

E' bello vedere quei manici di scopa rimanere a bocca a perta quando sollevi i tuoi 80 Kg e urli di brutto!!!

Esperienza che Mrx non proverà mai!!!

[Mi80]

E' bello vedere quei manici di scopa rimanere a bocca a perta quando sollevi i tuoi 80 Kg e urli di brutto!!!

Esperienza che Mrx non proverà mai!!!

80 kg, quante volte?

[MIZARD]

80 kg, quante volte?

io 80kg me li lego in vita e ci esco tranquillamente il sabato sera per andare a ballare ...domani con lo squat pesante faro' svenire le mie fun e Misterx mi lucidera' i pesi

[flex wheeler]

80 kg, quante volte?

Ciccio il mio massimale alla panca piana è 105Kg e peso solo 64 Kg!!!
Dimostraci la tua forza immane!!!

[multipower]

Non è un discorso di "petto duro a crescere" , ma di "il lunedì c'è tanta **** in palestra, W PETTO E BICIPITI".

Esatto. Non sai quanto mi rode dover fare le gambe il mercoledì, quando negli altri giorni di allenamento ho torace e braccetti gonfi.

Poi fare trazioni le trazioni con tutti che ti guardano... non ha prezzo

[Mi80]

Ciccio il mio massimale alla panca piana è 105Kg e peso solo 64 Kg!!!
Dimostraci la tua forza immane!!!

Io in panca piana so na chiavica!!!!
Anche nell'altre cose pero'
Cmq anch'io fo le serie con 80 Kg.....



So fa bene solo na cosa.....e nn se fa in palestra!!!!

[flex wheeler]

Esatto. Non sai quanto mi rode dover fare le gambe il mercoledì, quando negli altri giorni di allenamento ho torace e braccetti gonfi.

Poi fare trazioni le trazioni con tutti che ti guardano... non ha prezzo

[MISTER X]

o ma voi se non mi citate state male!

poi parla uno di 64kg che nemmeno se vede e un romano con la panza!