Consiglio dai più esperti

[diego_69]

Salve a tutti, vorrei sapere quale potrebbe essere un metodo di allenamento corretto per il periodo estivo, ed in particolar modo per i mesi più hot come questo ed agosto.
Grazie.

[ErikZ]

mah è una domanda da 100.000.000 innanzi tutto quali sono i tuoi obbiettivi?...dimagrimento, massa, mantenimento

[diego_69]

Per il periodo estivo tendo al mantenimento. Ho eliminato la parte grassa, però ho perso un pò in tonicità.
Ciao

[Rimpoche]

Personalmente, in agosto preferisco riposarmi.

Rimpoche

[flexer77]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>mah è una domanda da 100.000.000 innanzi tutto quali sono i tuoi obbiettivi?...dimagrimento, massa, mantenimento</STRONG>

ha detto i + ESPERTI NON I + VECCHI!

[Ospite]

Postato originalmente da : Rimpoche:
<STRONG>Personalmente, in agosto preferisco riposarmi.

Rimpoche</STRONG>

cercando di fare sempre 5-6 pasti.

[quellogrosso]

Postato originalmente da : diego_69:
<STRONG>Salve a tutti, vorrei sapere quale potrebbe essere un metodo di allenamento corretto per il periodo estivo, ed in particolar modo per i mesi più hot come questo ed agosto.
Grazie.</STRONG>

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x mio conto non esiste l'allenamento per l'estate e quello per l'inverno. ciò è buono a dicembre, lo è anche ad agosto.
se per l'estate vuoi ridurre l'adipe, al tradizionale allenamento coi pesi puoi associare, dopo il work-out, una moderata attività aerobica di 30 min. ma ad agosto è un po tardi per dimagrire, bisogna pensarci per tempo !

[ErikZ]

Postato originalmente da : quellogrosso:
<STRONG>

Postato originalmente da : diego_69:
[qb]Salve a tutti, vorrei sapere quale potrebbe essere un metodo di allenamento corretto per il periodo estivo, ed in particolar modo per i mesi più hot come questo ed agosto.
Grazie.</STRONG>

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x mio conto non esiste l'allenamento per l'estate e quello per l'inverno. ciò è buono a dicembre, lo è anche ad agosto.
se per l'estate vuoi ridurre l'adipe, al tradizionale allenamento coi pesi puoi associare, dopo il work-out, una moderata attività aerobica di 30 min. ma ad agosto è un po tardi per dimagrire, bisogna pensarci per tempo ![/QB]

[arabafenice]

no assolutamente all'aerobica post wo.Il tuo glicogeno già sarà a zero, e la tua massa se ne andrà in un'attimo.
Aerobica solo quando non ti alleni con i pesi

[REDSCORPION]

Postato originalmente da : Rimpoche:
<STRONG>Personalmente, in agosto preferisco riposarmi.

Rimpoche</STRONG>

[max_power]

Esercizi a corpo libero.

Ecco degli esempi:

Flessioni con sovraccarico

Estensioni dei tricipiti fra due sedie

Flessioni su piano rialzato

Flessioni su piano molto inclinato( muro)

max_power

[Ospite]

Postato originalmente da : arabafenice:
<STRONG>no assolutamente all'aerobica post wo.Il tuo glicogeno già sarà a zero, e la tua massa se ne andrà in un'attimo.
Aerobica solo quando non ti alleni con i pesi</STRONG>

concordo