Buona scheda per la massa...?

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  • ErikZ
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    #16
    Io penso che abbia letto un po' di qui un po' di la' (Cianti, Tozzi....) e poi abbia rielaborato quella pseudo scheda ma se va bene a lui....siamo in un paese libero (dicono)
    Enrico e stop!

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    • rodolfothebest
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      #17
      Per quanto riguarda lo squat profondo mi carico solo col bilanciere.Per quanto riguarda la frequenza di allenamento non ha senso , secondo me , fare recuperare i muscoli che nn hai utilizzato anche se alcuni dicono che per iniziare una sessione la totalità del corpo dovrebbe essere riposato....
      Alleno per tre giorni i muscoli e ogni giorno parti diverse e comunque ho messo insieme quelli che lavorano maggiormente in sinergia.
      Per squat profondo io intendo quello classico che si pratica in pesistica effettuato molto lentamente.

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      • rodolfothebest
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        #18
        Originariamente Scritto da ErikZ
        ...Cianti...
        e bravo..la trovo una teoria validissima e quindi la pratico.
        Lunedi' martedi e mercoledi HUNTING e giovedi,venerdi,sabato e domenica PIG OUT. Come dice Cianti

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        • ErikZ
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          #19
          Dovresti seguire anche il suo stile di alimentazione.
          Enrico e stop!

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          • rodolfothebest
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            #20
            Originariamente Scritto da ErikZ
            Dovresti seguire anche il suo stile di alimentazione.
            Prevalenza di carboidrati e grassi molto in sintesi...

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            • Albe
              Mental Case
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              #21
              guarda che il trapezio è il muscolo più grande che abbiamo !!!!
              Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
              Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
              Master Slim coach by 4move

              CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook
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              • ErikZ
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                #22
                Originariamente Scritto da rodolfothebest
                Prevalenza di carboidrati e grassi molto in sintesi...
                Se vuoi far svenire Cianti pronuncia la parola carboidrati!
                Enrico e stop!

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                • ErikZ
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Albe
                  guarda che il trapezio è il muscolo più grande che abbiamo !!!!
                  Ma dai .. e io che pensavo fosse il gluteo.
                  Enrico e stop!

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                  • rodolfothebest
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Albe
                    guarda che il trapezio è il muscolo più grande che abbiamo !!!!
                    Ma coi due esercizi che faccio lo stresso completamente...

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                    • rodolfothebest
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                      #25
                      Originariamente Scritto da ErikZ
                      Se vuoi far svenire Cianti pronuncia la parola carboidrati!

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                      • ErikZ
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                        #26
                        E a te sembra che sia carboidrati e grassi?

                        Lo sai che Cianti ha scritto un apposito articolo sul sovradosaggio dei carboidrati?
                        Quanti anni hai Rodolfo?
                        Enrico e stop!

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                        • rodolfothebest
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                          #27
                          Originariamente Scritto da ErikZ
                          E a te sembra che sia carboidrati e grassi?

                          Lo sai che Cianti ha scritto un apposito articolo sul sovradosaggio dei carboidrati?
                          Quanti anni hai Rodolfo?
                          Ma hai letto come la pensa Cianti sull'innalzamento del testosterone? Forse vuoi dire che nei giorni di non-allenamento la dose di carboidrati vada ridotta ai minimi termini ma non è così durante i giorni di allenamento...

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                          • ErikZ
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                            #28
                            Originariamente Scritto da rodolfothebest
                            Ma hai letto come la pensa Cianti sull'innalzamento del testosterone? Forse vuoi dire che nei giorni di non-allenamento la dose di carboidrati vada ridotta ai minimi termini ma non è così durante i giorni di allenamento...
                            Io l'ho letto e lho praticato diversi anni fa' ... tagliamo la testa al toro, fai come vuoi!
                            ciao
                            Enrico e stop!

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                              #29
                              Originariamente Scritto da ErikZ
                              Ma dai .. e io che pensavo fosse il gluteo.
                              non capisco questa ironia...non hai visto la faccina che ho messo..???
                              per noi è chiaro che il trapezio è il muscolo più grosso per rodolfo evidentemente no !!!!
                              Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
                              Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
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                                #30
                                Io una volta ho seguito una scheda simile alla tua:
                                3 allenamenti consecutivi + 1 richiamo full body alla fine della settimana ...INUTILE!!

                                Io sono dell'idea che non puoi dire: oggi ho fatto il petto e allora domani faccio il dorso, perchè il corpo è uno solo ed il sistema di recupero del corpo è uno solo. Facciamo che su questo punto non sei d'accordo .... ma mi spieghi come fai ad allenare il dorso dopo i bicipiti? E' una cosa impossibile a mio modo di vedere.

                                Lo squat così non ha senso. Carica il bilanciere a fai lo Squat.

                                Ma Cianti non diceva che nei giorni di allenamento ci vogliono poche prote e dieta ipocal??

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