Io penso che abbia letto un po' di qui un po' di la' (Cianti, Tozzi....) e poi abbia rielaborato quella pseudo scheda ma se va bene a lui....siamo in un paese libero (dicono)
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Enrico e stop! -
Per quanto riguarda lo squat profondo mi carico solo col bilanciere.Per quanto riguarda la frequenza di allenamento non ha senso , secondo me , fare recuperare i muscoli che nn hai utilizzato anche se alcuni dicono che per iniziare una sessione la totalità del corpo dovrebbe essere riposato....
Alleno per tre giorni i muscoli e ogni giorno parti diverse e comunque ho messo insieme quelli che lavorano maggiormente in sinergia.
Per squat profondo io intendo quello classico che si pratica in pesistica effettuato molto lentamente.Commenta
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e bravo..la trovo una teoria validissima e quindi la pratico.Originariamente Scritto da ErikZ
Lunedi' martedi e mercoledi HUNTING e giovedi,venerdi,sabato e domenica PIG OUT. Come dice CiantiCommenta
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Dovresti seguire anche il suo stile di alimentazione.Enrico e stop!Commenta
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Prevalenza di carboidrati e grassi molto in sintesi...Originariamente Scritto da ErikZCommenta
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guarda che il trapezio è il muscolo più grande che abbiamo !!!!
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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Se vuoi far svenire Cianti pronuncia la parola carboidrati!Originariamente Scritto da rodolfothebestEnrico e stop!Commenta
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Ma dai .. e io che pensavo fosse il gluteo.Originariamente Scritto da Albeguarda che il trapezio è il muscolo più grande che abbiamo !!!!Enrico e stop!Commenta
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Ma coi due esercizi che faccio lo stresso completamente...Originariamente Scritto da Albeguarda che il trapezio è il muscolo più grande che abbiamo !!!!Commenta
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E a te sembra che sia carboidrati e grassi?
Lo sai che Cianti ha scritto un apposito articolo sul sovradosaggio dei carboidrati?
Quanti anni hai Rodolfo?Enrico e stop!Commenta
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Ma hai letto come la pensa Cianti sull'innalzamento del testosterone? Forse vuoi dire che nei giorni di non-allenamento la dose di carboidrati vada ridotta ai minimi termini ma non è così durante i giorni di allenamento...Originariamente Scritto da ErikZCommenta
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Io l'ho letto e lho praticato diversi anni fa' ... tagliamo la testa al toro, fai come vuoi!Originariamente Scritto da rodolfothebest
ciaoEnrico e stop!Commenta
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non capisco questa ironia...non hai visto la faccina che ho messo..???Originariamente Scritto da ErikZ
per noi è chiaro che il trapezio è il muscolo più grosso per rodolfo evidentemente no !!!!Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
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Io una volta ho seguito una scheda simile alla tua:
3 allenamenti consecutivi + 1 richiamo full body alla fine della settimana ...INUTILE!!
Io sono dell'idea che non puoi dire: oggi ho fatto il petto e allora domani faccio il dorso, perchè il corpo è uno solo ed il sistema di recupero del corpo è uno solo. Facciamo che su questo punto non sei d'accordo .... ma mi spieghi come fai ad allenare il dorso dopo i bicipiti? E' una cosa impossibile a mio modo di vedere.
Lo squat così non ha senso. Carica il bilanciere a fai lo Squat.
Ma Cianti non diceva che nei giorni di allenamento ci vogliono poche prote e dieta ipocal??Commenta
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