Allenamento Hispanico

[MIZARD]

se proprio vuoi fare il lento dietro non scendere con i gomiti oltre il livello delle spalle....

esatto! proprio come lo faccio io..non vado mai,e dico mai,sotto!

[MIZARD]

allora visto che già è di per sè deleterio il BB perchè aumentare tale pericolosità?

perche' siamo dei pazzi scatenati
stavo per fare una battutina ma e' meglio che non la faccio

[Albe]

allora visto che già è di per sè deleterio il BB perchè aumentare tale pericolosità?

non c'è una risposta ogni persona ha la sua motivazione......perchè la gente fuma, beve e si droga ???

io personalmente voglio, ogni volta che vado in pal, superare i miei limiti o almeno cerco di farlo e non me ne frega niente se rischio di più....il sudore le grida di incitamento mentre faccio lo squat e lo porto a termine sono cose impagabili.....lo so sono cazzate ma mi esaltano un casino....a volte credo che sia solo l'adrenalina che spinga !!!!

[hispanico]

Siete Grandi Raga'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Grazie Dei Consigli,e Buon Allenamento A Todos........

[swanz]

La considero una buona scheda, classica, nulla più.
Per le correzioni concordo Mizard o con ErikZ nel caso ti alleni già da qualche anno.

[MISTER X]

non c'è una risposta ogni persona ha la sua motivazione......perchè la gente fuma, beve e si droga ???

io personalmente voglio, ogni volta che vado in pal, superare i miei limiti o almeno cerco di farlo e non me ne frega niente se rischio di più....il sudore le grida di incitamento mentre faccio lo squat e lo porto a termine sono cose impagabili.....lo so sono cazzate ma mi esaltano un casino....a volte credo che sia solo l'adrenalina che spinga !!!!

io mi riferivo al lento dietro,non allo squat.
reputo vi sia una netta differnza fra i due esercizi:uno segue un movimento naturale,lo squat,che usiamospesso per sollevare carichi.
l'altro usa un movimento mai usato dall'uomo in mantura per sollevare un carico sopra la propria testa.
ecco che il lento dietro è pericoloso e se ti piace allenarti come dici reputo insulso usarlo perchè ti accorcia la vita in palestra.

[bboy18]

ma perche' anzicche' fare lento avanti o dietro nn fate i military press?

[Nik81]

Scusate l'ignoranza ma sto seguendo la discussione e rischio di fare confusione. La military press come si fa? non è praticamente il lento dietro? così almeno mi avevano detto ma mi sa che era na caxxata vero?

[bboy18]

il military press segue un movimento libero (nn si esegue al multipower)
e attiva maggiormente il SN

[rack72]

Nella MP le gambe non si muovono

[bboy18]

Nella MP le gambe non si muovono

si fanno un giro per la palestra


scherzo, no stai fermo sul posto con le ginocchia lievemente flesse

[hispanico]

ALLORA SE HO CAPITO BENE:

MODIFICHE ALLA SCHEDA PRECEDENTEMENTE POSTATA:


ALLENAMENTO B :GAMBE E SPALLE INSIEME(MILITARY PRESS AL POSTO DEL LENTO DIETRO)
SQUAT 4 X 10 ANZICHE' 2 X MAX

GRAZIEEEEEEEEE

[Triple H]

il military press segue un movimento libero (nn si esegue al multipower)
e attiva maggiormente il SN

Military Press alla Smith Machine (Multypower)