Il volume

[Nik81]

Ho praticamente letto tutti i post del forum ed ancora non mi è molto chiaro che pro e contro ha il volume in un allenamento. Ho letto spesso che troppo volume (troppe serie o ripetizioni) non aiuta a far crescere la massa, ma spesso mi capita di fare le mie serie di esercici e dopo aver fatto l'ultima mi sento in grado di farne un'altra.
Quindi penso che c'è qualcosa che non va oppure è solo un fattore psicologico che non mi sento soddisfatto e credo di aver lavorato poco.
Non so se mi sono spiegato ma la mia domanda è se nonostante penso di poter spingere ancora mi devo fermare? (aumentando il carico forse risolvo qualcosa)

[goku77]

Ho praticamente letto tutti i post del forum ed ancora non mi è molto chiaro che pro e contro ha il volume in un allenamento. Ho letto spesso che troppo volume (troppe serie o ripetizioni) non aiuta a far crescere la massa, ma spesso mi capita di fare le mie serie di esercici e dopo aver fatto l'ultima mi sento in grado di farne un'altra.
Quindi penso che c'è qualcosa che non va oppure è solo un fattore psicologico che non mi sento soddisfatto e credo di aver lavorato poco.
Non so se mi sono spiegato ma la mia domanda è se nonostante penso di poter spingere ancora mi devo fermare? (aumentando il carico forse risolvo qualcosa)

Se senti di aver fatto poco fai di più, a volte le sensazioni sono importanti.
Il volume è dato dalle serie x ripetizioni x il carico ma il volume è soggettivo e non oggettivo.
per fare un esempio 3 serie per muscolo possono essere giuste come possono essere poche, devi provare tu cosa va meglio per te.
Ciao

[flex wheeler]

Se senti di aver fatto poco fai di più, a volte le sensazioni sono importanti.
Il volume è dato dalle serie x ripetizioni x il carico ma il volume è soggettivo e non oggettivo.
per fare un esempio 3 serie per muscolo possono essere giuste come possono essere poche, devi provare tu cosa va meglio per te.
Ciao

quoto...aggiungo prova entrambe le cose e vedi come reagisce il tuo corpo!!!