secondo voi.....
.........se mi alleno il lunedì e faccio Spalle-bicipidi e il giorno dopo faccio gambe va bene?
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"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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No! Allenamenti trppo vicini!!!!!!!!!!!!
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Ha ragione Peppe!Originally posted by Peppe83':
No! Allenamenti troppo vicini!!!!!!!!!!!!
Allenati ALMENO a giorni alterni.
3 allenamenti a settimana forse sono l'ideale. Se hai difficoltà ad aggiungere massa, riduci a 2 giorni.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by Gawain:
Ha ragione Peppe!
Allenati ALMENO a giorni alterni.
3 allenamenti a settimana forse sono l'ideale. Se hai difficoltà ad aggiungere massa, riduci a 2 giorni.Commenta
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3 volte alla settimana vanno bene !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Originally posted by body2:
.........se mi alleno il lunedì e faccio Spalle-bicipidi e il giorno dopo faccio gambe va bene?
Puo' andare si ma non fare petto .... e' ??? ....
Il meglio comunque e' 3 giorni a settimana a giorni alterni.
Ciao , Max.MaxCommenta
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max???mi hai stupito(in positivo atavolta!!!!!!!!)pensavo che un pompatore come te consigliasse 5 6 sedute a settimana non solo 3 gg!!!!che e' successo????
eheheh allora la pensiamo in maniera più simile di quanto pensassi.....
benvenuto nel mondo del bii!!!hahahahaha"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Originally posted by Infinite77:
max???mi hai stupito(in positivo atavolta!!!!!!!!)pensavo che un pompatore come te consigliasse 5 6 sedute a settimana non solo 3 gg!!!!che e' successo????
eheheh allora la pensiamo in maniera più simile di quanto pensassi.....
benvenuto nel mondo del bii!!!hahahahaha
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Originally posted by Infinite77:
max???mi hai stupito(in positivo atavolta!!!!!!!!)pensavo che un pompatore come te consigliasse 5 6 sedute a settimana non solo 3 gg!!!!che e' successo????
eheheh allora la pensiamo in maniera più simile di quanto pensassi.....
benvenuto nel mondo del bii!!!hahahahaha
Si ma dipende cosa fai in quei tre giorni.E poi io mi alleno 4 volte alla settimana e non tre.
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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