per peter
Ciao, Peter,
ecco i miei carichi impiegati e PER FAVORE considera che sono all'inizio!!!
ovviamente sto parlando del 1° microciclo e quindi 3 serie da 6 rip.
panca orizz. 50 kg
parallele non ho niente che possa simularle, qualche alternativa?
squat per ora 40 kg
considerando che non ho ancora appreso bene la tecnica e non volgio farmi male
calf 30 kg
lento dietro 30 kg
rematore 30 kg
curling 14 kg per braccio
e anche pulley con 50 kg
In attesa di tue ti saluto.
toniom
ecco i miei carichi impiegati e PER FAVORE considera che sono all'inizio!!!
ovviamente sto parlando del 1° microciclo e quindi 3 serie da 6 rip.
panca orizz. 50 kg
parallele non ho niente che possa simularle, qualche alternativa?
squat per ora 40 kg
considerando che non ho ancora appreso bene la tecnica e non volgio farmi male
calf 30 kg
lento dietro 30 kg
rematore 30 kg
curling 14 kg per braccio
e anche pulley con 50 kg
In attesa di tue ti saluto.
toniom
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