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Ok, mi hai illuminato.
MA se faccio il lento avanti rispetto al dietro non è troppo stressante per il petto?
Secondo Mcrober è meglio quindi il lento avanti, ma per la parte posteriore cosa si deve fare?
Allora il lento avanti è più sicuro del lento dietro, già questo dovrebbe farti propendere per il lento avanti, anzi dovresti non considerare neanche l'idea di eseguire il lento dietro dato che è potenzialmente dannoso....
Non ritengo che il lento avanti "stressi" in particolar modo il petto, anche perchè tale esercizio lavora praticamente solo il petto "alto" e non quello "basso"....
Se tu per "parte posteriore" intendi il deltoide posteriore (che nel lento non lavora), beh allora per questo muscolo fai un qualsiasi movimento di trazione come ad esempio le trazioni alla sbarra, alla lat-machine, il rematore manubrio, il rematore bilancere ecc....
In più potresti fare anche le L-Fly, ottime anche per la salute delle spalle....
Ciao
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
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Distensione sopra la testa di McRobert?
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