volete che i bicipiti vi bruciano per 5 giorni?

**santana** · 22-07-2001, 12:33:00

La mia risposta era appunto diretta a sottolineare che il dolore muscolare non è indice di crescita muscolare .
Non contesto nello specifico la routine che l'amico adotta per allenare i bicipiti per il semplice fatto che non ho dati per poter esprimere un giudizio.
Tuttavia quella serie al 100% sembra quantomeno anomala.
Sul DMS potremmo parlare a lungo comunque mi limito a consigliare all'amico di :
1)fare stretching dopo l'allenamento
2)assumere vit c a buone dosi
3)tarare la frequenza di allenamento in funzione del perfetto recupero

**Zio** · 22-07-2001, 12:52:00

Anche a mio avviso i DOMS nn sono sempre sinonnimo di crescita e su questo sono daccordo con Santana.

Per quanto riguarda la serie al 100% sono un pò scettico,il bicipite infatti dovrebbe assere già notevolmente preaffaticato dalle trazioni.
Qui entra in gioco una mia teoria

e cioè che la maggioranza delle persone che si allenano usano x i bicipiti carichi troppo elevati.
Questo succede soprattutto a chi ha già una certa anzianità di allenamento e crede di poter ricorrere al cheating in tutta tranquillità.NN dico che sia sbagliato sfruttare anche questa tecnica ma per i bicipiti mi sembra che in troppi ne abusino.
Personalmente ritengo molto più efficace una serie fatta come si deve ,magari con 10kg in meno,aggiungendo 2 reps un pò rubate o dei burns,piuttosto che una serie con10kg in più ballando la break-dance.

**maccoino2** · 22-07-2001, 14:08:00

Postato originalmente da : maradonaant2:
perchè santana scusa...io sono cresciuto un piccolo cm in un mese..cmq da quello che so' il bruciore o dolori post allenamenti(dooms)nella maggioranza delle volte stanno a significare crescita,significa che i tessuti muscolari sono stati lesionati e ora si stanno ricostruendo + forti di prima,sbaglio?
se sto dicendo palle ditelo per me non c'è problema

FORSE TI SE ICONFUSO CON IL GIOCO PIU' FAMOSO DEL MONDO: DOOM 2D!!!!!!!
D.O.M.S. PLEASE.....

**maccoino2** · 22-07-2001, 14:11:00

Postato originalmente da : maradonaant2:
perchè santana scusa...io sono cresciuto un piccolo cm in un mese..cmq da quello che so' il bruciore o dolori post allenamenti(dooms)nella maggioranza delle volte stanno a significare crescita,significa che i tessuti muscolari sono stati lesionati e ora si stanno ricostruendo + forti di prima,sbaglio?
se sto dicendo palle ditelo per me non c'è problema

FORSE TI SEI CONFUSO CON IL GIOCO PIU' FAMOSO DEL MONDO

OOM 3D!!!!!!!
D.O.M.S. PLEASE.....

**giaga** · 22-07-2001, 14:12:00

Postato originalmente da : Zio:

La maggioranza delle persone che si allenano usano x i bicipiti carichi troppo elevati.
Questo succede soprattutto a chi ha già una certa anzianità di allenamento e crede di poter ricorrere al cheating in tutta tranquillità.NN dico che sia sbagliato sfruttare anche questa tecnica ma per i bicipiti mi sembra che in troppi ne abusino.
Personalmente ritengo molto più efficace una serie fatta come si deve ,magari con 10kg in meno,aggiungendo 2 reps un pò rubate o dei burns,piuttosto che una serie con10kg in più ballando la break-dance.

Sei un grande!

Sono PIENAMENTE d'accordo....
:cool:

**Zio** · 22-07-2001, 16:59:00

Postato originalmente da : giaga:
Sei un grande!

Sono PIENAMENTE d'accordo....
:cool:

SEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hanno apprezzato un mio intervento!

(sintomo di solitudine domenicale)

***max_power*** · 22-07-2001, 18:17:00

Si lo abbiamo apprezzato in molti.

max_power

**Zio** · 22-07-2001, 18:38:00

Postato originalmente da : max_power:
Si lo abbiamo apprezzato in molti.

max_power

AUTO-STIMA-AUTO-STIMA-AUTO-STIMA....scandisco!

**Ospite** · 23-07-2001, 01:03:00

Postato originalmente da : Zio:
Anche a mio avviso i DOMS nn sono sempre sinonnimo di crescita e su questo sono daccordo con Santana.

**maradonaant2** · 23-07-2001, 01:21:00

io non ho detto che tutti dovete fare la stessa cosa che faccio io,ho solo detto quello che succede a me.ora se volete potete provare,tanto non credo che avete molto da perderci...

per il 100% del massimale la sta' il bello e proprio per questo che ho dolori per 5 giorni,sono affatticati e io li distruggo cmq ho provato per un mese e sono cresciuti di 1 cm,bello vero 1 cm in un mese era da parecchio che non crescevano...

**REDSCORPION** · 24-07-2001, 14:12:00

Postato originalmente da : Zio:
SEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hanno apprezzato un mio intervento!

(sintomo di solitudine domenicale)