volete che i bicipiti vi bruciano per 5 giorni?

[maradonaant2]

allora 5 giorni fa ho provato una cosa,Trazione alle sbarra presa inversa 8 rip poi subito senza neanche un po' di riposo curl con bilanciere al 100% del massimale.,poi riposo 1,5 min e poi di nuovo trazioni e curl senza riposo...sono 5 giorni che non posso muovere le braccia dolore pazzesco,bello però provate e fatemi sapere ciao...

[max_power]

Faccio più o meno la tua stessa routine ma di bruciore neanche l'ombra. E' una cosa molto soggettiva.

max_power

[gatsu]

ci avevo pensato anche io ora lo proverò!
quante serie fai?
io visto che faccio anche il rematore penso di farne 2

[maccoino2]

volete biciti ke bruciano???
allora non vi resta ke mettere un po' d'alcool etilico e dargli fuoco.......

[maccoino2]

volete biciti ke bruciano???
allora non vi resta ke mettere un po' d'alcool etilico.... e dargli fuoco.......

[nevar]

Postato originalmente da : maccoino2:
<STRONG>volete biciti ke bruciano???
allora non vi resta ke mettere un po' d'alcool etilico.... e dargli fuoco....... </STRONG>

[nevar]

Cmq non male come routine, e poi sono da molto che non faccio trazioni a presa inversa, la prossima volta la provo.

[max_power]

Postato originalmente da : maccoino2:
<STRONG>volete biciti ke bruciano???
allora non vi resta ke mettere un po' d'alcool etilico.... e dargli fuoco....... </STRONG>

Lo spiritoso di turno dev'esserci sempre...è divantato il forum dei buffoni questo

max_power

[Zio]

Postato originalmente da : maccoino2:
<STRONG>volete biciti ke bruciano???
allora non vi resta ke mettere un po' d'alcool etilico.... e dargli fuoco....... </STRONG>

Posso anche allenare forte i miei biciti e poi te li presto così ti godi un pò di bruciore.

Per info chiamare Victor Von Frankenstein Tel:XXX/xxxxxxxx

[maradonaant2]

faccio 2 serie per 6/8 rip alternate 2 e 2...1 presa inversa 1 curl,poi 1 presa inversa 1 curl..davvero bruciano

[santana]

Credo che la maggioranza dei frequentatori del forum non voglia bicipiti che brucino ma piuttosto bicipiti più grossi.
Sinceramente credo che il tuo metodo di allenamento non determini risultati in termini di massa.

[maradonaant2]

perchè santana scusa...io sono cresciuto un piccolo cm in un mese..cmq da quello che so' il bruciore o dolori post allenamenti(dooms)nella maggioranza delle volte stanno a significare crescita,significa che i tessuti muscolari sono stati lesionati e ora si stanno ricostruendo + forti di prima,sbaglio?
se sto dicendo palle ditelo per me non c'è problema

[max_power]

Postato originalmente da : santana:
<STRONG>Credo che la maggioranza dei frequentatori del forum non voglia bicipiti che brucino ma piuttosto bicipiti più grossi.
Sinceramente credo che il tuo metodo di allenamento non determini risultati in termini di massa.</STRONG>

Hai ragione sul fatto che il bruciore non è indizio di crescita muscolare. Però non puoi sapere a priori se la sua metodica non funziona.

max_power

[TEO]

ma come fai a fare curl al 100% del massimale subito dopo le trazioni??

[Rimpoche]

In verità osservando l'allenamento di qualcuno è quasi sempre possibile capire se sta lavorando bene o no. La questione della soggettività viene spesso deliberatamente fraintesa. Durata delle fasi concentrica ed eccentrica del sollevamento, durata della pause, tecnica di esecuzione, scelta e successione degli esercizi, numero di serie e di ripetizioni sono alcune delle numerose variabili con una variabiltà compresa entro margini labili, ma mica poi così tanto.
A me, come a santana, la proposta di maradona non sembra una grande invenzione e se avessi tempo e voglia di farlo potrei anche argomentare questa affermazione. L'indolenzimento è certamente un segnale del danno ultrastrutturale prodotto dall'allenamento, ma può esserlo benissimo anche di un danno non compensabile.

Rimpoche