Dolore alla schiena con lo squat

**Shaka** · 17-04-2004, 15:53:22

mmm interessante sta decompressione, dovro' farla...

**Ringhio82** · 20-04-2004, 02:14:21

Originariamente Scritto da vabo74

beh, occorre vedere l'esecuzione dal vivo, è chiaro
Ciò che si voleva intendere (a mio avviso) è che la stanchezza muscolare prodotta da allenamenti precedenti può rovinare la postura nello squat e quindi sovraccaricare la zona lombare
Immagino che si intendesse questo

Nello scarico tagli gli stacchi completamente?

No, diminuisco il carico...
Cmq, una cosa:
siccome faccio lunghi cicli (come consiglia McRobert), in questa prospettiva lo scarico lo devo fare ogni 4 settimane diminuendo i carichi, oppure basta variare la frequenza di allenamento?

***vabo74*** · 20-04-2004, 10:53:17

beh, ogni 3 settimane scarichi il volume per lo squat (di poco i pesi) e tagli gli stacchi

**rack72** · 20-04-2004, 13:23:03

Originariamente Scritto da Ringhio82

No, diminuisco il carico...
Cmq, una cosa:
siccome faccio lunghi cicli (come consiglia McRobert), in questa prospettiva lo scarico lo devo fare ogni 4 settimane diminuendo i carichi, oppure basta variare la frequenza di allenamento?

McRobert consiglia anche di comprare i suoi libri