Parere tabella full-body

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  • ErikZ
    Bodyweb Member
    • Apr 2001
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    #1

    Parere tabella full-body

    Salve a tutti sono Erik e sono un credente del BII ma... full body cosa ne dite di questa tabella da farsi ogni 4/5 giorni?
    squat o pressa a 45° 1x20
    distensioni sopra la testa con bilanciere 1x10
    trazioni alla sbarra presa sup. 1x10
    flessioni alle parallele 1x10
    curl con bilanciere 1x10
    stacchi a gambe tese 1x10
    polpacci calf in piedi 1x12-20
    crunge con sovraccarico 1x20
    grazie fin da ora del vostro parere.
    Enrico e stop!
    Tag: Nessuno
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    • Italia
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    #2
    La scheda mi sembra buona, ma modificherei l'ordine degli esercizi.
    Ad es. le trazioni le eseguirei dopo gli stacchi
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • vance
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2001
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      • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
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      #3
      Postato originalmente da : Gawain:
      <STRONG>La scheda mi sembra buona, ma modificherei l'ordine degli esercizi.
      Ad es. le trazioni le eseguirei dopo gli stacchi</STRONG>
      Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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      • Blaster
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2000
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        • Caucaso
        • Send PM
        #4
        davvero un ottima scheda, se la vede Armando sarà molto contento!

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        • MISTER X
          • Jan 2025
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          #5
          la scheda è buona ma cosa sono i crunge???

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          • ErikZ
            Bodyweb Member
            • Apr 2001
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            #6
            Scusa tanto Mr X ma io intendevo solo le contrazioni addominali, probabilmente lho scritto male.
            Enrico e stop!

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