Tendinite

[TRUNKS]

Ho un principio di tendinite al polso quando utilizzo il bilancere x fare i bicipiti e quando ho finito la serie e lascio l'attrezzo sento dolore dal polso a meta' avambraccio. C'e' qualche crema o pomata che puo' servire ad alleviare questo tipo di dolore? GRAZIE

[max_power]

Originally posted by TRUNKS:
Ho un principio di tendinite al polso quando utilizzo il bilancere x fare i bicipiti e quando ho finito la serie e lascio l'attrezzo sento dolore dal polso a meta' avambraccio. C'e' qualche crema o pomata che puo' servire ad alleviare questo tipo di dolore? GRAZIE

Anch'io ho lo stesso dolore...anzi avevo.Ho preso Aleve e mi è passato.Per il dolore però evita di fare quel maledetto esercizio!Fai il curl in piedi e non su panca scott...e riduci il carico.Se riduci il carico i tuoi polsi saranno meno sollecitati.Fidati!E' un consiglio che su di me ha funzionato.Oppure puoi lavorare con i bicipiti.
ciao


max_power

[BaronBlack]

Se usi il bilancere dritto, prova con il bilancere curvo. Magari solo per un periodo, intanto che ti passa l'infiammazione. Non so se è un caso, ma a me era stato consigliato di fare impacchi di ghiaccio e ha funzionato. Metti del ghiaccio per 3 minuti e lo togli per 2 minuti e così via per una ventina di minuti.

------------------

[Max]

Originally posted by TRUNKS:
Ho un principio di tendinite al polso quando utilizzo il bilancere x fare i bicipiti e quando ho finito la serie e lascio l'attrezzo sento dolore dal polso a meta' avambraccio. C'e' qualche crema o pomata che puo' servire ad alleviare questo tipo di dolore? GRAZIE

Non c'e' nessuna pomata no.

L''unica cosa sarebbe il riposo ..... ma se fai come me , col tempo ti passa da sola (piu' o meno ....).

Io non riuscico ad appoggiare il bilancere a terra dopo la serie , dal dolore , ma non ho mollato !

Ciao , Max.

[Gawain]

Prova con una pomata a base di escina

[turk188]

Io non sottovaluterei mai una tendinite, ammesso che di questo si tratti.

Tendiniti trascurate ci posono mettere dei mesi a guarire......esperienza personale.

Per quanto riguarda le creme è veramente difficile che queste possano curare l'infiammazione, solitamente, quando i loro principi attivi riescono a raggiungere in sufficiente quantità il tendine(caso raro)possono tuttalpiù togliere un po' di dolore.

Unico rimedio : riposo o drastica riduzione dei carichi, eliminazione dell'esercizio incriminato e magari un ciclo di ionoforesi ed ultrasuoni.......anche questo per esperienza personale.

[ExTrEmE]

Anche io stesso problema.. sigh sigh..
E sono mesi e mesi che ci bestemmio sopra..
prima al destro.. poi al sinistro.. ho provato di tutto.. meno carico, bilancere dritto,curvo, in piedi, alla scott, polsiere,riposo,ecografie e quant'altro.. e nulla.
Ora uso il metodo drastico.. me ne frego, soffro come una bestia e alleno i bic.. le cose sono 2. o mi rompo del tutto, o mi passa.. Ma d'altra parte non posso trascurare i bicipiti, che tra l'altro non sono nemmeno troppo sviluppati avendo le braccia lunghe..
quindi.. se avete suggerimenti, sono graditi

[will bill]

salve a tutti.
anche io ho una tendinite all'avambraccio.
sono circa 2 mesi che ci sto lavorando tra pomate e antidolorifici ora è un mese che vado dal fisioterapista a fare elettrostimolazioni.sembra andare molto meglio però ora ho paura di ricominciare ad allenarmi.
sicuro che il problema è venuto col fare bicipiti.sia col bilancere dritto che con manubri(probabilmente fatti male)
mi alleno a casa e sono autodidatta ho molti amici palestranti che mi hanno dato buoni consigli su come fare gli esercizi,però per questo problema ho pensato di chiedere consiglio a tutti voi.
come posso allenare i bicipiti appena tornerò ad allenarmi?
quale esercizio mi suggerite?
graditi sono i consigli.
grazie

[Ezekius]

Riduzione del carico, attenzione su tecnica e movimento lentissimo. Fai riposare il polso e ti alleni bene.

[Manx]

Anno Domini 2001