E' troppo???

[giobaggio]

Secondo voi 5 sedute d'allenamento settimanali (esclusi Sabato e Domenica) da 2 ore circa così composte:

--40 min di addominali (alti bassi laterali)
--2 muscoli a rotazione
--15 min aerobica (non nel giorno in cui lavoro di gambe)

sono troppe e sopratutto possono risultare controproducenti????

[flexer77]

sì

[ErikZ]

Che film hai visto?

[NaturalBB]

Direi di mettere qualcos'altro....

[Nasser]

hi

scusa..so troppe per cosa?????

nasser

[gimmy]

e si

[Ospite]

se intendi per mettere massa SI

[Atomix]

beh dipende da che cosa prendi se prendi steroidi allora è anche troppo poco

Si e troppo anzi no di più troppissimo, al massimo fai 3 (io te ne consiglio 2) sedute a settimana ma al massimo, se vuoi ottenere dei risultati fai anche na buona dieta.

[cat79]

Postato originalmente da : giobaggio:
<STRONG>Secondo voi 5 sedute d'allenamento settimanali (esclusi Sabato e Domenica) da 2 ore circa così composte:

--40 min di addominali (alti bassi laterali)
--2 muscoli a rotazione
--15 min aerobica (non nel giorno in cui lavoro di gambe)

sono troppe e sopratutto possono risultare controproducenti???? </STRONG>

è una battuta? simpatico!

[goku77]

Incredibile, se sei dopao va bene, altrimenti toglio il 99,9 % di quellom che fai

[giaga]

1) Perchè fai 40 minuti di addominali?
E' semplicemente ridicolo....

2) Non esistono gli addominali alti e bassi, esiste un solo muscolo: IL RETTO DELL'ADDOME.
Poi quelli che tu chiami addominali laterali in realtà si chiamano OBLIQUI....

3) Cambia la tua scheda....

[BARBELL]

40 min di add 5 volte la settimana?!?
Pensi che bastino 24 h per farli recuperare dopo 40 min di all?

[REDSCORPION]

Postato originalmente da : flexer77:
<STRONG>sì</STRONG>

[max_power]

Postato originalmente da : giobaggio:
<STRONG>Secondo voi 5 sedute d'allenamento settimanali (esclusi Sabato e Domenica) da 2 ore circa così composte:

--40 min di addominali (alti bassi laterali)
--2 muscoli a rotazione
--15 min aerobica (non nel giorno in cui lavoro di gambe)

sono troppe e sopratutto possono risultare controproducenti???? </STRONG>

Per cosa ?

max_power

[NaturalMan]

Postato originalmente da : giobaggio:
<STRONG>Secondo voi 5 sedute d'allenamento settimanali (esclusi Sabato e Domenica) da 2 ore circa così composte:

--40 min di addominali (alti bassi laterali)
--2 muscoli a rotazione
--15 min aerobica (non nel giorno in cui lavoro di gambe)

sono troppe e sopratutto possono risultare controproducenti???? </STRONG>

trrrrrrrrrropppppppppo

volevo poi ricordare ke un allenamento aerobicodeve essere protratto almeno 20-30 minuti (in quanto il metabolismo aerobico interviene dopo circa 10-15 minuti dopo l'inizio dell'allenamento...

cmq una volta x scommessa (Natale '98) mi son allenato x 3 ore di seguito ripetendo a rotazione tutti i gruppi muscolari con tempi di recupero max 2min ... il Capodanno ero ancora a letto ke imprecavo il giorno in cui avevo fatto quella scommessa del c@xxo!!