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Poliquin dice che i DOMS sono fondamentali, l' obbiettivo dei suoi allenamenti e provocarli. Io li sento 48 ore dopo l'allenamento, con il ciclo di creatina,taurina e glutammina non li sentivo mai.
Inoltre, fondamentale per la produzione di gh è lo zinco! pensa che hanno aumentato di 7,5 cm mediamente in poche settimane l'altezza di un gruppo di nani che nelle zone dove vivono mangiano alimenti carenti di zinco! pensa quanto è importante!
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... appena concluderò una bozza di lavoro sarai il primo a leggerla 
....
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