circuit training
ragazzi volevo farvi una domanda: tempo fa , non faccio nomi mi è stato proposto come routine di allenamento un circuit trining da eseguire almeno 4 volte a settimana. Questo circuit training era diviso in due cicli A e B da eseguire uno di seguito all'altro con recupero di 3'tra i due e senza recupero tra gli esercizi per un totale di tre volte A,B A,B A,B. Gli esercizi prevedevano non più di 8 10 rip tirate al max ovviamente e comprendevano un pò di tutto dallo squat al lento dietro etc.
voi che ne pensate?
il progr. prevedeva anche un riscal di 15' di cyclette
voi che ne pensate?
il progr. prevedeva anche un riscal di 15' di cyclette
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