come si fa a sapere il proprio metabolismo basale in kcal
vorrei cambiare un attimo
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Originariamente Scritto da bboy18come si fa a sapere il proprio metabolismo basale in kcal
io cmq tramite i dati dell'anmalisi corporea le vedo da li.
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Originariamente Scritto da Punk84dopo un marzo in cui ho preferito asciugarmi un pochetto con inserimento di aerobica (3 sedute settimanali di 60 minuti) e dieta neanche tanto ipocalorica ho adottato questo schema, che non è assolutamente niente di classico io vado a muzzo
Correggetemi se ho detto qualche cavolata...
"I Bodybuilder sono confusi..."
Mike Mentzer
MENTE E CORPO UN TUTT'UNO!!!
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Originariamente Scritto da SUNDIo ti consiglierei,anche se 6 in definizione,di non esagerare con l'esercizio aerobico xchè ti porta al catabolismo e questo come tutti sanno non va bene!!!Io ti consiglierei di non fare + di 20 minuti a seduta anche xchè i grassi li bruci,ed anche molto di +,con l'allenamento anabolico...
Correggetemi se ho detto qualche cavolata...
20 minuti di aerobica sono a malapena sufficienti per svuotare le riserve di glicgeno.
io cmq preferisco fare aerobica in giorni separati dall'allenamento coi pesi
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