definizione con aerobica e dieta

[ghiacciolo]

Beh.....che dire......Cianti è un ottimo tecnico, forse il n. 1 in Italia, ma la sua dieta nonchè le sue considerazioni sull'aerobica NON sono valide per tutti.
Certo che fare aerobica non è divertente, anzi, ma è L'optimum per bruciare il grasso, con risultati visibili anche solo dopo una piccola seduta di soli 20 minuti.
A parità di tempo impiegato il bodybuilding non dà lo stesso risultato in termini di definizione...... poche storie.
Per quanto riguarda la dieta a pochi carbo e con tanti grassi..........non fa per me, mi renderebbe vuoto e grasso.
Senza poi parlare dal punto di vista mentale..........non mi ricorderei nemmeno il mio nome.
Ciao

[Drugo84]

Esatto, immagino ke se dicessi a Cianti ke in definizione assumo circa 200g di carbo, mi bestemmierebbe in faccia.

no, se di buon umore ti spezza un braccio e poi ti ostracizza in una foresta equatoriale
cmq buon libro

[joepiada]

Invece ha + senso di quanto tu creda...

L'allenamento aerobico:

-porta al catabolismo
-c'entra poco e niente col vero BB
-può essere utile solo in periodi dopo lunghi stop di attività,x recuperare un pò la forma e l'elesticità
-periodi lunghi e troppo frequenti sono controproducenti (catabolismo)
-può essere utile soprattutto x quelle persone che facendo uso di steroidi hanno la necessità di abbassare il colesterolo cattivo LDL a favore di quello buono HDL.
-l'allenamento anabolico oltre ad essere buon alleato del sistema cardio-circolatorio è anche ottimo x bruciare grassi fino a ripulire le arterie...

Ti serve qualche altra spiegazione???

del tutto esilarante....

[Trainer80]

Io rimango fedele ad un paio di cose:
Allenamento molto intenso
Dieta molto rigida!

Che tu sia natural o non, cambiano solo i tempi dei risultati, non cambia lo scopo!!
Conosco xsone che per asciugarsi fanno ore di cardio, pesando 70kg in croce, e per forza che poi salgono sul palco con due stuzzicadenti al posto delle coscia, son quasi sempre svuotati che fan ridere!!
Una buona dieta e un allenamento come si deve, per un soggetto di corporatura media fa i miracoli! ovvio che se si hanno 20kg sa smaltire...io mi chiuderei in una stanza 30gg sensa cibo...eheheh!! è la soluzione migliore!!

[Punk84]

Io rimango fedele ad un paio di cose:
Allenamento molto intenso
Dieta molto rigida!

Che tu sia natural o non, cambiano solo i tempi dei risultati, non cambia lo scopo!!
Conosco xsone che per asciugarsi fanno ore di cardio, pesando 70kg in croce, e per forza che poi salgono sul palco con due stuzzicadenti al posto delle coscia, son quasi sempre svuotati che fan ridere!!
Una buona dieta e un allenamento come si deve, per un soggetto di corporatura media fa i miracoli! ovvio che se si hanno 20kg sa smaltire...io mi chiuderei in una stanza 30gg sensa cibo...eheheh!! è la soluzione migliore!!

la differenza che io ho notato facendo aerobica in una low carb e in una dieta a carbo normali (250gr al giorno) sono queste:
_nella low carb era vuoto oltre a catabolizzare parecchio.
_nella carbo normale ho intaccato molta meno massa muscolare, ed avevo un aspetto visivo migliore, mica come un krafen vuoto
poi ripeto bisogna anche vedere a che livello di intensità la fai l'aerobica