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aerobica io intendo corsa,ciclette, mica le lezioni con la tipa che balla e canta e tu che devi imitarla...
non tutti hanno problemi psicologici se vogliono perdere grasso
Certo,lo so qual'è l'attività aerobica!!!Però forse non hai capito la mia battuta!Volevo dire siamo uomini e se vogliamo fare BB dobbiamo essere dei veri duri con i pesi e quindi secondo me l'aerobica si può praticare (x noi è meglio cosi)solo a scopo di riscaldamento o defaticamento x il resto lasciamolo alle donzelle (xchè è chiaro che ad una ragazza piace di + il lavoro aerobico di quello con i pesi...)capito???
Certo,lo so qual'è l'attività aerobica!!!Però forse non hai capito la mia battuta!Volevo dire siamo uomini e se vogliamo fare BB dobbiamo essere dei veri duri con i pesi e quindi secondo me l'aerobica si può praticare (x noi è meglio cosi)solo a scopo di riscaldamento o defaticamento x il resto lasciamolo alle donzelle (xchè è chiaro che ad una ragazza piace di + il lavoro aerobico di quello con i pesi...)capito???
-porta al catabolismo
-c'entra poco e niente col vero BB
-può essere utile solo in periodi dopo lunghi stop di attività,x recuperare un pò la forma e l'elesticità
-periodi lunghi e troppo frequenti sono controproducenti (catabolismo)
-può essere utile soprattutto x quelle persone che facendo uso di steroidi hanno la necessità di abbassare il colesterolo cattivo LDL a favore di quello buono HDL.
-l'allenamento anabolico oltre ad essere buon alleato del sistema cardio-circolatorio è anche ottimo x bruciare grassi fino a ripulire le arterie...
Per caso hai letto qualche libro di Cianti?
No,sai xkè: ho un libro di Cianti, e ci sono circa le tue stesse idee riguardo il lavoro aerobico...
Non capisco come possano essere utilizzati i grassi, visto ke siamo in un regime anaerobico...
E non sono d'accordo sul fatto ke fare aerobica non è da BB...
secondo me, se fossero smobilitati anke i grassi, non avremo motivo di fare aerobica; ke bello: aumenteremmo di massa e ci definiremmo al tempo stesso....
ma, almeno per quanto riguarda me, non è così...purtroppo..
Poi, ognuno le sue idee
Ciao, grazie dei vostri interventi.
-porta al catabolismo
-c'entra poco e niente col vero BB
-può essere utile solo in periodi dopo lunghi stop di attività,x recuperare un pò la forma e l'elesticità
-periodi lunghi e troppo frequenti sono controproducenti (catabolismo)
-può essere utile soprattutto x quelle persone che facendo uso di steroidi hanno la necessità di abbassare il colesterolo cattivo LDL a favore di quello buono HDL.
-l'allenamento anabolico oltre ad essere buon alleato del sistema cardio-circolatorio è anche ottimo x bruciare grassi fino a ripulire le arterie...
Ti serve qualche altra spiegazione???
ma che stai a di!
porta al catabolismo? dipende dall'intentsità.
non c'entra col vero bb? allora quaglia che fa aerobica anche d'inverno non è un bb?
Si ho letto e sto ancora leggendo "BODYBUILDING" di Cianti e mi trovo d'accordo con lui su parecchie cose tranne con l'alimentazione che è un pò improponibile.
X carità l'aerobica si può anche fare però secondo me in modo + ridotto!
Voi non pensate che se diminuite le calorie della vostra dieta (quasi ed esclusivamente provenienti dai CARBO),lasciando la stessa quantità di PRO e alzando un pochino i GRASSI,continuando a seguire lo stesso lavoro anaerobico non ci si definisca un pò???
Se sto sbagliando allora fatemi capire un pò voi come organizzereste lavoro aerobico,anaerobico con la dieta,insomma in che modo???
X PUNK84
Scusami come fai a capire l'intensità nell'aerobica???Intendi dire freaquenza di battiti al minuto???Come ti organizzi quando 6 in definizione?
Scusami come fai a capire l'intensità nell'aerobica???Intendi dire freaquenza di battiti al minuto???Come ti organizzi quando 6 in definizione?
si intendo la frequenza dei battiti.
mi organizzo come ho già detto nell'altro post post facendo aerobica per almeno 40 minuti al massimo al 70% della mia frequenza cardiaca massima teorica.
per la dieta dipende dall'obbiettivo anche perchè tendo a fare aerobica anche d'inverno.
il libro di Cianti mi pare buono sopratutto x un neofita (dieta a parte), ma nn bisogna estremizzare l'aerobica, poi se come me nn ti piace e la fai solo x pochi necessari periodi, ma vederla come un demone catabolizzatore ... c'è di peggio
il libro di Cianti mi pare buono sopratutto x un neofita (dieta a parte), ma nn bisogna estremizzare l'aerobica, poi se come me nn ti piace e la fai solo x pochi necessari periodi, ma vederla come un demone catabolizzatore ... c'è di peggio
cianti è uno di quelli che demonizza l'alto volume?
cianti è uno di quelli che demonizza l'alto volume?
libro di Cianti: spiegati bene gli esercizi, l'aerobica brucia muscoli, dobbiamo mangiare come i primitivi (carne semi e frutta secca, raramente latticini e mai carboidrati)
libro di Cianti: spiegati bene gli esercizi, l'aerobica brucia muscoli, dobbiamo mangiare come i primitivi (carne semi e frutta secca, raramente latticini e mai carboidrati)
Esatto, immagino ke se dicessi a Cianti ke in definizione assumo circa 200g di carbo, mi bestemmierebbe in faccia.
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e freghiamocene se abbiamo un pò di grasso xchè sennò non ne usciamo fuori...
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