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Tabella ASerie & Rip

Cadenza Pause

Panca declinata8 x 83-0-290” secondiCroce inclinata4 x 83-0-260” secondiLeg extension8 x 83-0-290” secondiLeg curl8 x 83-0-290” secondiPolpacci4 x 83-0-260” secondi Tabella BSerie & Rip

Cadenza Pause

Rematore disteso8 x 83-0-290” secondiLat machine4 x 83-0-260” secondiLarry Scott con bil.8 x 83-0-290” secondiCurl con manubri4 x 83-0-260” secondiHyperextension4 x 83-0-260” secondi Tabella CSerie & Rip

Cadenza Pause

Lento seduto8 x 83-0-290” secondiAlzate 90°4 x 83-0-260” secondiParallele imp. stretta8 x 83-0-290” secondiPulley x tricipiti4 x 83-0-260” secondiAddome4 x 83-0-260” secondi