PRE-VACANZE(ALLENAMENTO!!)

[Marco80]

Salve ragazzi, volevo sapere se per massimizzare il recupero di circa 1 mese (di Agosto) quest'ultima settimana di allenamento(2 sessioni) potevo effettuare un allenamento in modo tale da spremere ancora di + i muscoli, tanto avrei 1 mese intero di recupero che ne pensate?
Cosa mi consigliate? Pre-stancaggio,serie a scalare ecc..? Mi fate un esempio? Vorrei aumentare molto le dimensioni delle braccia e del petto!! E per questo periodo, visto che ho un pò di infiammazione alle articolazioni della parte bassa del corpo con un pò di doloretti alla schiene(vorrei lasciarla riposare evitando squat pressa e stacchi per questa settimana).
Vi ringrazio anticipatamente.

[Gawain]

Postato originalmente da : Marco80:
<STRONG>,,,Pre-stancaggio,serie a scalare ecc..?</STRONG>

Lascia perdere e continua ad allenarti come hai sempre fatto.

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Vorrei aumentare molto le dimensioni delle braccia e del petto!!</STRONG>

In così poco tempo non è possibile


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E per questo periodo, visto che ho un pò di infiammazione alle articolazioni ...
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Un motivo in più per non stressarti troppo

[ErikZ]

D'accordo con Gaw

[Ospite]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>D'accordo con Gaw</STRONG>