Daniel In Corsa Verso Gli Italiani Natural Ainbb

[multipower]

PESO ATTUALE : 94 KG

ALLENAMENTO :

LUNEDI :

GOOD MORNING : 1 SERIE DA 20 RIP CON 30 KG

MEZZI STACCHI 2 SERIE DA 10 X 200

TRAZIONI ALLA SBARRA : 7 SERIE DA 10 REPS

MARTEDI :

PANCA PIANA : 2 SERIE DA 10 X 135 KG

MANUBRI PIANA : 1 SERIE DA 45 KG X 10 REPS

CROCI 2 SERIE DA 30 X 10

MANUBRI PIANA : 1 SERIE DA 30 X 10

MNUABBRI INCLINATI : 1 SERIE DA 30 X 10

CROCI INCLINATE : 1 SERIE DA 30 X 10

MERCOLEDI : RIPOSO POTENTISSIMO

GIOVEDI :

SQUAT : 2 SERIE DA 10 X 180 KG

SQUAT : 3 SERIE DA 10 X 140 KG

VENERDI :

CURL IN PIEDI : 1 SERIE DA 10 X 70 KG

CURLI IN PIEDI : 6 SERIE DA 10 X 60 KG

CURL IN PIEDI : 1 SERIE DA 10 X 50 KG

SABATO :

DIP ALLE PARALLELE : 8 SERIE DA 10 REPS CON SOVRACCARICO DI 20 POI 10 KG

DOMENICA :

SOLLEVAMENTO OLIMPICO : 1 SERIE DA 110 KG X 4 REPS

MILTIARY PRESS: 7 SERIE DA 10 X 90 KG

ALIMENTAZIONE : 6 -7 PASTI AL GIORNO OGNI 3 ORE MANGIANDO DI TUTTO COME UN BOVE MOLTE PROTEINE MOLTI CARBO MOLTI GRASSI

INTEGRAZIONE : CELL TECH DOPO W.O. + PROTEINE SYNTRAX + GLUTAMMINA

DURANTE IL GIORNO : CELL TECH E GLUTA E PROTINE QUANDO SERVE

MAX FACTOR DELL' EAS COME GAINER

OBBIETTIVI : MASSA NEL MESE DI APRILE E MAGGIO E FORSE ANCHE GIUGNO

ALZARE I CARICHI MANTENENDO UN RANGE DI RIP ATTORNO ALLE 10 - 8 MAI MENO...

MI PRESTO VOLENTIERI A CONSIGLI E AIUTI NELLA SEZIONE ... HO DECISO DI SFIDARE LA NATURA E LA GENETICA DISTRUGGENDO QUAGLIA MAX 79 ECCC.ECC. LA SFIDA E LANCIATA !!!!!!

[daniel]

Il Ritorno Di Maggilla

[daniel]

Comunque La Cosa Impressionante E



Che Nella Sezione Per I Dip Alle Paralelle Per I Tricpiiti

Mi Si Pompa Il Petto In Un Modo Disumano Boh

[Armando]

Che chez partecipi a fare, you're just the number one!

Armando

[Sergio]

Che chez partecipi a fare, you're just the number one!

Armando

Difatti il NUMERO UNO glie lo hanno già dato, la gara si disputa per stabilire chi sarà SECONDO e TERZO

[daniel]

Come Fate A Saperlo ?

[daniel]

[bibo]

mi ci posti la routine x far esplodere il petto?una volta lessi e provai quella in superserie di p.(varie inclinaz.), dip e croci (varie incl)

[daniel]

Ok Dopo Scrivo Qualcosa

[bboy18]

porca eva up daniel

perche' scrivi (o fai scrivere) mai meno di 8 /10 ripetizioni ???

ps : amisure come stai messo adesso?

[MISTER X]

Daniel di forza ne hai da vendere aquanto vedo.

dai che famo il tifo per te..

2 cosa:
1-perchè sia panca piana che spinte manubri su piana?
2-è logico sentire il petto allenato con i DIP.

[Napalm]

Io sto cercando di convincere max ad impegnarsi seriamente, per vedere da natural dove può arrivare....ma la vedo dura

[bboy18]

Io sto cercando di convincere max ad impegnarsi seriamente, per vedere da natural dove può arrivare....ma la vedo dura

fino alle 5 posta sul forums alle 7 si deve svegliare la vedo dura

[daniel]

beh se peso 94 kg

le mie misure proprio ridere non fanno

le rip alte sono ilmeglio per l'ipertrofia siamo bodybuilder non powerlifter

[bibo]

Ok Dopo Scrivo Qualcosa

grazie mille...e se hai qsa di "portentoso" x i bicipiti!!!!