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ciao,
ho una leggera scoliosi e cerco di effettuare esercizi che non gravino troppo sulla colonna vertebrale: squat, leg press e stacchi mi sembrano quelli più "incriminati", possibile nella completezza dell'allenamento evitarli o sostituirli?
grazie,
iuco
tutto è relativo": beh, per me, questa è solo una contraddizione in termini!
Il leg press anche?? Casomai non andare giú giú che dovrebbe essere l`unico punto nel quale la bassa schiena viene sforzata. Oppure opti per piú ripetizioni con meno peso...
ciao
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come sostituire squat e leg press
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