so dire che gli addominali hanno la stessa composizione degli altri muscoli...e quindi basta allenarli una volta sola,poi se tu hai voglia di faticare di + e sprecare più tempo fai pure..io ho ottenuto risultati faticando meno! 
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Concordo! Recentemente sono passato da 1 a due volte la settimana...Mi alleno 3 volte in tutto (len/merc/ven).Postato originalmente da: Mister X:
gli addominali,come hanno già detto,sono un muscolo come tutti gli altri.il troppo stroppia per tutti i muscoli del corpo quindi anche per loro.
Gli addominali ora li faccio il lunedì con 2xMAX di LEG RAISE e il venerdì con 2xMAX di CRUNCH. Dividere alti e bassi in due giorni mi permette una maggiore concentrazione ed un affaticamento più specifico. Vedremo cosa succede, vi saprò dire fra un mesetto..."Datemi un punto di appoggio e solleverò il mondo" by ArchimedeCommenta
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...io però conosco gente che fa 150 addominali al giorno o più e ha un addome assurdo!mah....Commenta
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Postato originalmente da : gimmy:
<STRONG>...io però conosco gente che fa 150 addominali al giorno o più e ha un addome assurdo!mah....</STRONG>
e i farmaci li usano?Commenta
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E io conosco persone che li allenano solo 6 minuti e ce li hanno uguali a quelli che li allenano per 1 ora. Questo come te lo spieghi ?Postato originalmente da : gimmy:
<STRONG>...io però conosco gente che fa 150 addominali al giorno o più e ha un addome assurdo!mah....</STRONG>
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Voglio vedere le tue foto!!!Postato originalmente da : flexer77:
<STRONG>bè per chi ha visto le mie foto il mio addome non è così male.
e poi perchè,visto che le fibre muscolari del retto addominale sono identiche a quelle dei bicipiti non lo allenate una volta sola??
e non tiratemi fuori quelle cagate dei 300 addominali che definiscono il ventre!</STRONG>
Dove,dove,dove......
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Sezione pompatori
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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ha detto di no...dite che è una balla?Postato originalmente da : MISTER X:
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e i farmaci li usano?</STRONG>Commenta
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tutto cio' e' molto soggettivo,secondo me gli addominali sono muscoli al pari dei polpacci,tu come li alleni i polpacci?Postato originalmente da : flexer77:
<STRONG>e io ti ripeto che ho un ottimo addome e che lo alleno una volta ogni 7-15 giorni e che non vedo perchè se allenate tutti muscoli una volta alal settimana quelli li dovete allenare 3 volte!
è una gran cazzata!</STRONG>
dylCommenta
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..è inutile che speri....Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Flex vuol far credere di essere pompatore ma nell'anima è un BII è solo questione di tempo
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qui!Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>Voglio vedere le tue foto!!!
Dove,dove,dove...... </STRONG>
e su "incredibile"
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