pressa al posto degli squat.e gli stacchi lasciali stare per un pò.
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Pressa (meglio a 45 gradi) e iperestensioniSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Ciao, il mio dottore ha detto che non è nulla di particolare, è solo a livello dell'articolazione, mi ha detto di non sforzare la parte e di usare Voltaren Emulgel.
Allora dato che non posso fare squat e stacchi che posso sostituire? Li salto per un pò? Cosa metto al loro posto?Commenta
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E se per questo periodo pre-vacanza eliminassi le gambe e al posto delle iper-extension facessi le scrollate?
Poichè se faccio pressa andrei ugualmente a sovraccaricare le articolazioni della parte bassa del corpo! Cosa dite?
Dovrei fare le gambe molto leggere?Commenta
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Perche' sostituire le iperestensioni con le scrollate? visto che colpiscono muscoli diversi
magari allegerisci le sessioni per le gambe e inserisci dello streeching a fine seduta
Enrico e stop!Commenta
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per me non devi eliminare le gambe.Commenta
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